3月 3, 2023 / 最終更新日 : 3月 3, 2023 user ブログ 2023/3/3 【基礎代謝を上げるコツ】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 前回のブログでは消費カロリーについて詳しく記載しました！ その中でも基礎代謝(何もしていなくても消費されるカロリー)は1日のトータル消費カロリーに対して約60%を占めている事が分かり […]
2月 28, 2023 / 最終更新日 : 2月 28, 2023 user ブログ 2023/2/28 【消費カロリーについて】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 体重を減らすダイエット、筋肉を増やすボディメイクを行っていく上で重要になる事の1つに「消費カロリー」があります！ 消費カロリーは基礎代謝・活動代謝・食事誘発性熱産生の3つに分ける事が […]
2月 19, 2023 / 最終更新日 : 2月 19, 2023 user ブログ 2023/2/19 【身体のタイプ診断 part.3】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 前回のブログに引き続き身体のタイプ診断ブログです！私たちの身体は遺伝子によってある程度体型が決まっております！ 体型からりんご型・洋なし型・バナナ型の3つの種類に分かれます！自分の体 […]
2月 18, 2023 / 最終更新日 : 2月 18, 2023 user ブログ 2023/2/18 【身体のタイプ診断 part.2】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 前回のブログに引き続き身体のタイプ診断ブログです！私たちの身体は遺伝子によってある程度体型が決まっております！ 体型からりんご型・洋なし型・バナナ型の3つの種類に分かれます！自分の体 […]
2月 14, 2023 / 最終更新日 : 2月 14, 2023 user ブログ 2023/2/14 【身体のタイプ診断 part.1】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 今回は、身体のタイプ診断ブログです！私たちの身体は遺伝子によってある程度体型が決まっております！ 体型からりんご型・洋なし型・バナナ型の3つの種類に分かれます！自分の体質、体型を当て […]
2月 11, 2023 / 最終更新日 : 2月 11, 2023 user ブログ 2023/2/11 【基礎代謝について】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 今回のブログではダイエットを効率良く進行するにあたり、とても重要な基礎代謝について記載していきます！ このブログを読んだらきっと「基礎代謝を上げないとまずい！」と思うでしょう！(渡邉 […]
2月 10, 2023 / 最終更新日 : 2月 11, 2023 user ブログ 2023/2/10 【P・F・Cバランスについて】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 前回のブログではP・F・Cについて記載しました！今回はダイエット、ボディメイクを進行していく上で重要な栄養素の摂取のバランスについて記載していきます！ 脂質を低くするローファット P […]
2月 6, 2023 / 最終更新日 : 2月 11, 2023 user ブログ 2023/2/6 【P・F・Cについて】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ ダイエットやボディメイクなどを始めると「P・F・C」と言う言葉を耳にする機会が出てくると思います！ 今回は、P・F・Cの基礎知識について記載していきたいと思います！ PFCとは？ ま […]
2月 6, 2023 / 最終更新日 : 2月 11, 2023 user ブログ 2023/2/3 【筋トレのメリット・デメリット】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ これまでのブログでは様々なジム施設のメリット・デメリットについて記載してきました！ 本日は原点に戻りまして、筋トレのメリット、デメリットについて記載していきます！ 筋トレのメリットと […]
2月 1, 2023 / 最終更新日 : 2月 11, 2023 user ブログ 2023/2/1 【スポーツクラブのメリット・デメリット】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 今回は施設内に温泉やサウナなどがあるスポーツクラブについて記載していきます！ スポーツクラブのメリットとは？ 湘南台にも東口と西口の両方に温泉、サウナ、プール施設があるスポーツクラブ […]
