9月 30, 2024 / 最終更新日 : 9月 30, 2024 user ブログ 2024/9/30 【なぜ体が凝るのか？】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です！ 今回は、体が凝ってしまう原因について、お話しします！ だんだん冷えてきているので、凝りなども起こりやすくなってきます。 是非、見てください！ 【体が […]
9月 28, 2024 / 最終更新日 : 9月 28, 2024 user ブログ 2024/9/28 【肩甲骨はがしの効果】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ パソコン作業や車の運転など同じ姿勢を長時間続けていると、筋肉が硬くなってしまいます。 普段は肩こりを感じないのですが、最近肩が重い感覚が強いので、肩甲骨の柔軟性をチェックしたら硬くて […]
9月 27, 2024 / 最終更新日 : 9月 27, 2024 user ブログ 2024/9/27 【ストレッチで筋肉が柔らかくなる理由！】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です！ 今回は、ストレッチをすると筋肉が柔らかくなる理由についてお話しします！ ストレッチは研究でも、30秒以上はやった方が良いという結果が出ていますが、 […]
9月 26, 2024 / 最終更新日 : 9月 26, 2024 user ブログ パーソナルジムメディアサイト『LYFT OFF』に掲載していただきました！ 【自分に合ったパーソナルジムの探し方】 24時間ジムやパーソナルトレーニングジムを探す際に、便利なのが比較サイトです！ 入会金、料金形態、キャンペーン情報などがまとめられている為、自分に合ったジムを見つける事が出来ます👍 […]
9月 26, 2024 / 最終更新日 : 9月 26, 2024 user ブログ 2024/9/26 【筋肉はなぜ硬くなるの？？】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です！ みなさんは、痛みや違和感をどこかに感じたことはありますか？？ この痛みや違和感は、全てではないですが、筋肉が硬くなることでも起こります。 では、なぜ […]
9月 25, 2024 / 最終更新日 : 9月 26, 2024 user ブログ 2024/9/25 【筋肉痛が起こる理由！】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です！ 気温がかなり下がってきましたね！涼しくて過ごしやすい気候ですね！ 寒くなると、筋肉も硬まりやすくなり、血行不良になりやすくなります また血行不良にな […]
9月 24, 2024 / 最終更新日 : 9月 24, 2024 user ブログ 2024/9/24 【足首の動き改善のストレッチ】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です！ さて今回は、昨日お話しした、足首の硬さが腰痛に繋がるということ。。。 今回は、足首の動きを良くするための、ストレッチや足首の動きを悪くする骨について […]
9月 23, 2024 / 最終更新日 : 9月 25, 2024 user ブログ パーソナルジムメディア『B-MAKE』に取り上げていただきました！ みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です！ なんと！パーソナルジム比較サイトの『B-MAKE』に掲載されました！ 【自分に合ったパーソナルジムの探し方】 24時間ジムやパーソナルトレーニングジ […]
9月 23, 2024 / 最終更新日 : 9月 23, 2024 user ブログ 2024/9/23 【腰痛に繋がる😭足首の硬さとスクワットの関係について！】 みなさん、こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です！ 徐々に涼しくなってきましたね！急な気候変化に体が付いてけてないです😭 でもディズニーで新エンターテイメントが始まったので、嬉しすぎて、体の不調はどこ […]
9月 20, 2024 / 最終更新日 : 9月 20, 2024 user ブログ 2024/9/20 【ヒップアップにはお尻の上側が重要！】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です！ 今回はヒップアップついてお話しします！ 以前、美尻（ヒップアップ）には骨盤の前側が重要です！とブログにてお話ししました！ もちろん、骨盤の前側も大切 […]
