ビフォーアフター
実際に通われているお客さまの
ビフォーアフターをご紹介
お客様のご要望や目的に応じたトレーニングプランを考案し実際にトレーニングしたお客さまの経過や
生の声をご紹介します。
A様 (30代/女性)
| 体重 | 60.3kg→54.6kg -5.7kg |
|---|---|
| 体脂肪率 | 35.3%→30.3% -5.0% |
| 期間 | 自分のペースで約8ヶ月間(週一ペース) |
| 結果 | お腹わまりのくびれ、太ももの内側(内転筋)が鍛えられた事で足の間に隙間が出来ました！ |
目標達成までのストーリー
出産により体重が増えてしまった事で産後ダイエットとしてトレーニング開始して頂きました。自分でジムに通っていた事もあったがトレーニング方法が分からず、ランニングマシンのみでトレーニングを終了してしまっていた。
パーソナルに通い始めて自宅でもダンベルを購入して自宅トレーニングも頑張って頂いていた！
食事は過度に制限する事なく、おやつを我慢してたんぱく質摂取を意識して頂きました。
基礎代謝を減少させる事なく、緩やかに時間をかけてダイエットを行った為、ジムを退会してもリバウンドする事なく自宅でトレーニングを継続していただいております！
ORstudioトレーナー
山下未奈
| 体重 | 67.45kg→47.6kg -20kg |
|---|---|
| 体脂肪率 | 38%→18%前後 -20% |
| 期間 | 1年（週１回ペース） |
| 結果 | その後、大会に向けて 43kgまで減量。二の腕 −7cm、ウエスト −29.5cm、ヒップ −20cm、太もも −17cm、ふくらはぎ −5.5cm |
目標達成までのストーリー
「外見が変われば、内面も変わる」
もともと太りやすい体質で、気づいた時には過去で一番太っていました。当時は体調も崩れやすく、正直ボロボロな状態でした。変われたきっかけは、無理に頑張るのをやめたこと。週1回のトレーニングと、無理のない食事改善。
“続けられる形”に変えたことで、1年で−20kgを達成しました。身体が変わると、体調も気持ちも整い、自信を持てるようになりました。現在もリバウンドすることなく、継続できています。ダイエットは我慢ではなく、積み重ね。正しい方法で、身体も人生も変わります。
