2月 17, 2025 / 最終更新日 : 2月 19, 2025 user ブログ 2025/2/17【腰痛を起こさずに腹筋を行う方法】 皆さん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 今回は、腰痛を起こさないで腹筋を鍛えていく方法をお伝えします。 【背骨の簡単な解剖】 背骨は、正常な形で軽くS字カーブをしています。 この理由としては […]
2月 14, 2025 / 最終更新日 : 2月 14, 2025 user ブログ 2025/2/14【猫背改善は肋骨も大切】 みなさん！こんにちは。オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 今回は、猫背改善には肋骨も大切になってくるということについてお話します！ 【背骨の解剖】 背骨は、自然の状態から、S字カーブになっています。 頸椎は […]
2月 10, 2025 / 最終更新日 : 2月 10, 2025 user ブログ 2025/2/10【エネルギー代謝について】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 今回は、エネルギー代謝についてお話します。 【エネルギー代謝って何？】 代謝とは：体に摂取した栄養素を、体内で分解し、それを原料にして体に必要な物質 […]
2月 7, 2025 / 最終更新日 : 2月 7, 2025 user ブログ 2025/2/7【筋収縮のエネルギーに必要な『ATP』】 みなさん。こんにちは オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 今回は、筋肉が縮む時に使われるエネルギーについてお話します。 少し雑学ぽくなりますが、少しでも覚えて頂けると幸いです。 【筋肉の収縮に必要なエネルギ […]
1月 29, 2025 / 最終更新日 : 1月 29, 2025 user ブログ 2025/1/29【スポーツやっている方必見！片脚で行う捻挫予防のエクササイズ！】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 今回は、片脚で行う捻挫予防のエクササイズをお伝えします！ 捻挫は動きの中でしてしまうことが多いため、動いてる際に、足首周りの安定性を高めておくことが […]
1月 28, 2025 / 最終更新日 : 1月 28, 2025 user ブログ 2025/1/28【スクワットしながら脳も鍛えよう！】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 今回は、目を閉じた状態で行うスクワットをご紹介します。 目を閉じた状態で行う事で、小脳・前庭感覚・体性感覚に刺激が入り、バランスの向上にも繋がります […]
1月 27, 2025 / 最終更新日 : 1月 27, 2025 user ブログ 2025/1/27【足首の動きを改善する為にアキレス腱をケアしよう】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 今回は、足首の動きを良くするセルフケアをお伝えします！ 実は、アキレス腱にも脂肪があります！その脂肪が硬くなる事でも動きが悪くなってしまいます。 【 […]
1月 17, 2025 / 最終更新日 : 1月 17, 2025 user ブログ 2025/1/17【ビー玉を使う！足の指先の動きを良くするエクササイズ！】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ戸塚 アスレティックトレーナー小林です。 みなさんは足の指先がトレーニング効果の確保や怪我の予防に繋がるという事はご存知でしょうか？？ 実は、足の指先をしっかり使うという事は、日常生活・ […]
1月 10, 2025 / 最終更新日 : 1月 10, 2025 user キャンペーン情報 2025/1/10【期間限定！お正月太り解消キャンペーン始めました！】 みなさん。こんにちは オアスタジオ小林です 期間限定で、正月太り解消キャンペーンを行います！ ぜひお早めにご連絡ください！ 【新春！お正月太り解消！お年玉キャンペーン】 新春！お正月太り解消！キャンペーンを始めました！ […]
1月 7, 2025 / 最終更新日 : 1月 7, 2025 user ブログ 2025/1/7【リスク管理をしながら行うストレッチ】 こんにちは。オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 今回は、ストレッチをリスク管理をしながら行う方法についてお話します。 【徐々に強度を上げていく】 […]
