5月 27, 2025 / 最終更新日 : 5月 30, 2025 user ブログ 2025/5/27【静的ストレッチが伸びる理由をメカニズムで考える！】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ戸塚 アスレティックトレーナー小林です。 皆様は、ストレッチでなぜ伸びるか？などを考えた事はありますか？ ストレッチは、神経的な反射で伸びています。今回は、『静的ストレッチ』のメカニズム […]
5月 26, 2025 / 最終更新日 : 5月 26, 2025 user ブログ 2025/5/26【オメガ３脂肪酸が筋量の減少を抑える！】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ戸塚 アスレティックトレーナー小林です。 皆様は、オメガ３脂肪酸が筋肉量の減少を抑えてくれるという事を知っていますでしょうか？ オメガ３脂肪酸とは、脂肪酸のオメガ３脂肪酸とは、不飽和脂肪 […]
5月 21, 2025 / 最終更新日 : 5月 21, 2025 user ブログ 2025/5/21【肩の動きを確認してみよう！】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ戸塚 アスレティックトレーナー小林です。 今回は、簡単にできる肩の動き確認テストを１つご紹介します！ 【ショルダーフレクションテスト】 『やり方』 1：踵・お尻・肩・頭を壁に付けて立ちま […]
5月 16, 2025 / 最終更新日 : 5月 16, 2025 user ブログ 2025/5/16【ダイエット中に飲むお酒はこれにしよう！】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ戸塚 アスレティックトレーナー小林です。 今回は、どうしてもお酒が飲みたい！という方に、ダイエット中に飲んでも良いお酒をご紹介します！ ただ、アルコールは筋肉分解をしてしまったりするので […]
5月 14, 2025 / 最終更新日 : 5月 14, 2025 user ブログ 2025/5/14【エクササイズ難易度の上げ方～重心の位置編～】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 今回は、エクササイズ難易度の上げ方～重心の位置編～をお話します！ この負荷強度の考え方を少しでも知っていると、エクササイズが効率的で効果的に行えます […]
5月 12, 2025 / 最終更新日 : 5月 12, 2025 user ブログ 2025/5/12【エクササイズ難易度の上げ方～支持面編～】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 今回は、エクササイズ難易度の上げ方～支持面編～をお話します！ この負荷強度の考え方を少しでも知っていると、エクササイズが効率的で効果的に行えます！ […]
5月 8, 2025 / 最終更新日 : 5月 8, 2025 user ブログ 2025/5/8【筋肉の5つの働き！『主・拮・協・固・中』】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 今回は、筋肉の5つの働きをご紹介します！ 人が動作を行う時は、一つの筋肉が働いている訳ではなく、複数の筋肉が同時に働いています！ この分類は、トレー […]
5月 6, 2025 / 最終更新日 : 5月 6, 2025 user ブログ 2025/5/6【筋肉の分類～グローバルモビライザー編～】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 今回は、筋肉の分類の中で、大きな力発揮を行い身体の動きを作る『グローバルモビライザー』についてお話しします！ この分類は、トレーニングや姿勢維持・怪 […]
4月 30, 2025 / 最終更新日 : 4月 30, 2025 user ブログ 2025/4/30【筋肉の分類～グローバルスタビライザー編～】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 今回は、筋肉の分類の中で関節の動きを行いながら安定させる『グローバルスタビライザー』についてお話しします！ この分類は、トレーニングや姿勢維持・怪我 […]
4月 25, 2025 / 最終更新日 : 4月 25, 2025 user ブログ 2025/4/25【筋肉の分類～ローカルスタビライザー編～】 みなさん！こんにちは！オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。 今回は、筋肉の分類の中で姿勢維持に大切な『ローカルスタビライザー』についてお話しします！ この分類は、トレーニングや姿勢維持・怪我予防にとても大切な […]
