7月 24, 2023 / 最終更新日 : 7月 24, 2023 user ブログ 2023/7/24 【基礎代謝を上げれば食べても太らない🔥】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 皆さんは自分の基礎代謝がどれくらいの数値か把握していますか？ 自分の基礎代謝を把握しておく事で食事量をコントロールする意識が出来るようになります！👍🏼 今回は基礎代謝の上げ方について […]
7月 19, 2023 / 最終更新日 : 7月 19, 2023 user ブログ 2023/7/19 【その汗の拭き方間違ってるかも！😨】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 毎日気温が高くて全身から汗が出ている渡邉です！地元の三重県桑名市が39度とラジオで聴いて驚きました！😨 「暑さに負けない！」って気合いではなんとかならない状態になってきてますね😂 今 […]
7月 13, 2023 / 最終更新日 : 7月 19, 2023 user ブログ 2023/7/13 【短時間で筋肥大させるトレーニング方法！？】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 皆さんはトレーニング時間はどの様に決めていますか？ サクッと短時間で追い込んで切り上げる方法もあれば、時間をかけて丁寧に追い込む方法もあります！ 私はどちらかと言うとサクッと追い込む […]
7月 12, 2023 / 最終更新日 : 7月 12, 2023 user ブログ 2023/7/12 【筋肥大に有効なセット方法】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 毎日「夏っ！！」って感じで滝のように汗を流している渡邉です！😅 今回は筋肉を成長させる為のトレーニング方法について記載していきます！ 様々なトレーニング方法があるので1種類ずつお伝え […]
7月 4, 2023 / 最終更新日 : 7月 4, 2023 user ブログ 2023/7/4 【貧乏ゆすりでむくみ改善！？】 こんにちは！オアスタジオのワタナベです！ 何かに集中したり、考え事をしていたり、イライラしたりする際に貧乏ゆすりをしてしまうクセはありませんか？ なんとなく名前からもネガティブなイメージな貧乏ゆすりですが、今回は「貧乏ゆ […]
6月 26, 2023 / 最終更新日 : 6月 26, 2023 user ブログ 2023/6/26 【⚠️水の飲み過ぎに注意！？】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！梅雨に入り湿度が高い毎日が続いてますね！☔️ 湿度の高さも熱中症になる1つの要因とされております！😨 ダイエット、ボディメイクにおいて水分補給はとても大切ですが、たくさん摂取すればする […]
6月 16, 2023 / 最終更新日 : 6月 16, 2023 user ブログ 2023/6/16 【低気圧対策の飲み物】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 梅雨入りした事によって、ここ最近曇りや天気が不安定な日が多いですね☔️ 低気圧によって体調の不調や頭痛に悩まされる時期になりますね😨 そこで今回は脂肪燃焼に有効なだけでなく、低気圧の […]
6月 3, 2023 / 最終更新日 : 6月 6, 2023 user ブログ 2023/6/3 【たんぱく質の吸収率を上げよう！】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 皆さんは日常生活でたんぱく質の摂取は意識していますか？私はたんぱく質を3時間おきに摂取しないとソワソワしてしまいます😂 口からたんぱく質を摂取したとしても最終的には小腸で吸収されます […]
5月 24, 2023 / 最終更新日 : 5月 24, 2023 user ブログ 2023/5/24 【🥛自分に合ったプロテインを飲めてますか？】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 最近はコンビニやスーパーで手軽にプロテインを購入出来る様になってますね！ プロテインシェイカーを持っていなくてもすぐにたんぱく質が摂取出来るのでとても便利です！ 手軽に購入出来る様に […]
5月 21, 2023 / 最終更新日 : 5月 21, 2023 user ブログ 2023/5/21 【アンチエイジングしたい人、必読！】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 前回のブログではダイエット中に甘いものが食べたくなった場合は和菓子が有効です！とお伝えしましたね🍡 また、食事管理が出来れば体重や体脂肪が減少するだけでなく、お肌の調子が良くなる事が […]
