8月 29, 2023 / 最終更新日 : 8月 29, 2023 user ブログ 2023/8/29 【緑茶を飲めば痩せる！？🍵】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 皆さんはほっと一息つく際は何を飲みますか？お茶、コーヒー、紅茶など様々な飲み物がありますよね！😆 以前のブログではコーヒーについて記載しました☕️浅めのコーヒー摂取に最近はハマってい […]
8月 23, 2023 / 最終更新日 : 8月 24, 2023 user ブログ 2023/8/23 【トレーニング前に有効な飲み物🔥】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 湘南台に来てから「湘南ゴールドエナジー」というエナジードリンクがある事を知って、たまーに飲んでいます！😆 これから集中するぞ！頑張るぞ！って時につい飲みたくなるのはやっぱりエナジード […]
8月 22, 2023 / 最終更新日 : 8月 22, 2023 user ブログ 2023/8/22 【カフェイン摂取で体力向上！？】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 最近セブンイレブンのモカブレンドにハマっています！😆 みなさんはどんなコーヒーが好きですか？☕️浅煎りだったり深煎りだったり色々と種類がありますね☝🏼 深煎りの方が苦味があって、味が […]
8月 20, 2023 / 最終更新日 : 8月 20, 2023 user ブログ 2023/8/20 【水を飲むだけでカロリー消費！？】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 今週の土曜日は江ノ島に行ってきました！😆生しらすを初めて食べました！😊 しらすは5g(大さじ1杯)で約10kcalです！たんぱく質は約2g摂取する事が出来ます！👍🏼 生しらすは水揚げ […]
8月 17, 2023 / 最終更新日 : 8月 17, 2023 user ブログ 2023/8/17 【正しいたんぱく質の摂取量とは？】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 10月29日に横浜マラソン(フルマラソン)に出るのでランニングの練習をしている渡邉です！🏃🏼 ランニングは消費カロリーが多いのでランニング中に筋肉が分解されないように、おにぎりとプロ […]
8月 10, 2023 / 最終更新日 : 8月 10, 2023 user ブログ 2023/8/10 【たんぱく質はいつ摂取が良いの？】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 明日から連休が始まりますね！皆さんは何をして過ごしますか？😆 渡邉は筋トレとランニングに励みます🏃🏼 ランニング中に筋肉が分解されないように、走る前の約1時間前におにぎりとプロテイン […]
8月 8, 2023 / 最終更新日 : 8月 8, 2023 user ブログ 2023/8/8 【その蕎麦は本当に蕎麦ですか？】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 台風シーズンに差し掛かってきましたね！😳🌀 雨の音ってなんだか落ち着きますよね！音の大きさを表す際にデシベルという単位を良く聞きますよね！ 雨の音は約40デシベルなんだそうです！ちな […]
8月 3, 2023 / 最終更新日 : 8月 3, 2023 user ブログ 2023/8/3 【筋トレで心を整える】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ みなさんは疲労感を感じた際はどのように疲労回復していますか？ 自分はたまーに湘南台の温泉とサウナに入って回復しています😉最近流行りの整いですね😆 整った後は身体も心もリラックスしてい […]
7月 30, 2023 / 最終更新日 : 7月 30, 2023 user ブログ 2023/7/30 【正しいインターバルの取り方】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 今日は夕方16:00頃から藤沢駅から江ノ島までランニングしてきました！🏃🏼 夕方でもまだまだ暑くて汗の量が半端じゃなかったです！😳💦 トレーニングの種目と種目の間の休憩の事をインター […]
7月 27, 2023 / 最終更新日 : 7月 27, 2023 user ブログ 2023/7/27 【食べたものをエネルギーに変える！💪🏼】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ ダイエット成功させるには厳しい食事制限、しんどい運動をしなければいけない😨と思っている方も多いのではないでしょうか？ 体重を減らす為には基本的に摂取カロリーよりも消費カロリーを多くす […]
