10月 22, 2023 / 最終更新日 : 11月 8, 2023 user ブログ 2023/10/22 【さつまいもの季節だー！🍠】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 秋晴れ気持ちいいですね！😆「〇〇の秋！」と言いますが、皆さんはどんな秋にしたいですか？😊 自分は「ランニングの秋」にしようと思います🏃🏼 そして！秋と言えばさつまいも！！ 今回は「さ […]
10月 15, 2023 / 最終更新日 : 10月 15, 2023 user ブログ 2023/10/16 【プロテインは飲むべきなのか？】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 最近ザバスのキャラメル味プロテインにハマってます😆 チョコとかバナナの甘さも好きだけど、キャラメルの甘味ってまた違うんだよな〜！おすすめです！👍🏼 トレーニングを始めてまず最初にたど […]
10月 9, 2023 / 最終更新日 : 10月 9, 2023 user ブログ 2023/10/9 【ビタミンPとは？】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ ラジオを聞いていた際に耳が思わず反応した単語が出てきました！😳 それは「ビタミンP」です！「ビタミンPってなんだ！」って思わず1人で言ってしまいました😂 今回は「ビタミンP」のついて […]
10月 5, 2023 / 最終更新日 : 10月 5, 2023 user ブログ 2023/10/5 【夏より冬の方が痩せやすい！？】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 最近ようやく朝晩が涼しくなってきましたね！半袖だとちょっと寒いかなって感じですね！😁 寒いと体を動かすのが辛いですが、今回のブログを読んで頂けたら冬のダイエットがいかに効率が良いか分 […]
9月 29, 2023 / 最終更新日 : 9月 29, 2023 user ブログ 2023/9/29 【知っておくべき！たんぱく質の摂取タイミング】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 今日は中秋の名月ですね！🌕 さっき月を見に行ったのですがタイミングが悪く雲に隠れておりました😂 朧月(おぼろづき)が見れたという事で逆にレアかもですね！😤ポジティブポジティブ〜👍🏼 […]
9月 24, 2023 / 最終更新日 : 9月 24, 2023 user ブログ 2023/9/24 【痩せる炭水化物を摂ろう！】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 急に秋が始まった感じがしませんか？朝と夜がかなり涼しくなってきました！ 今日もしっかり藤沢駅から江ノ島までランニングしてきました！🏃🏼 有酸素運動開始から約20分経過までは体内の炭水 […]
9月 16, 2023 / 最終更新日 : 9月 19, 2023 user ブログ 2023/9/16 【痩せる脂質を摂ろう！】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 普段は江ノ島へ向かってランニングを行っているのですが、本日はみなとみらいをランニングしてきました🏃🏼 いつもと違う景色を見ながらのランニングは最高ですね！😊 ランニングの際に重要な栄 […]
9月 6, 2023 / 最終更新日 : 9月 6, 2023 user ブログ 2023/9/6 【これを知っておかないとダイエット挫折します！】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ トレーニングや食事制限を始めて体重が少しずつ減ってきたけど、どこが痩せてきているのかイマイチ分からない😭そんな経験はありますか？ 頑張っているのに見た目があまり変化しないので途中でダ […]
9月 4, 2023 / 最終更新日 : 9月 4, 2023 user ブログ 2023/9/4 【すごいダイエット方法思い付いた！かも(声出しダイエット)】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 最近、歌を歌うのが上手になりたいなと思ってボイトレに通っています😤(この前1人でカラオケにも行っちゃいました) カラオケで歌い終わった後にふと気づいたのですが、消費カロリーが表示され […]
9月 2, 2023 / 最終更新日 : 9月 2, 2023 user ブログ 2023/9/2 【たんぱく質摂取で快眠！？】 こんにちは！オアスタジオの渡邉です！ 9月に入りましたね！まだまだ昼間は暑いですが、夜は過ごしやすくなってきてますね！😆 横浜マラソンに向けて涼しくなった夜に湘南台をたまに走ってます！🏃🏼オレンジ色のタンクトップで走って […]
