2023/9/4 【すごいダイエット方法思い付いた！かも(声出しダイエット)】

こんにちは！オアスタジオの渡邉です！

最近、歌を歌うのが上手になりたいなと思ってボイトレに通っています😤(この前1人でカラオケにも行っちゃいました)

カラオケで歌い終わった後にふと気づいたのですが、消費カロリーが表示されますよね！！

もしかしてたくさん歌えばダイエットになるんじゃないか！？😳(結構ガチで思ってます)

今日は「カラオケは有効なダイエット方法なのか！？」について掘り下げていきたいと思います！

【腹式呼吸を意識する】

大きな迫力のある声を出す際に「お腹から声を出せっ！」と言われた事はありますせんか？

そう！腹式呼吸です！😤

でも日常生活では浅くて速い呼吸なので胸式呼吸を行っている事が多いようです。

腹式呼吸だとお腹の筋肉が大きく動くのでカロリーを消費する事が出来ます！

歌う際にお腹に力を入れて歌う事を意識出来れば腹筋のトレーニングをしながら消費カロリーを高める事が期待出来ます😤

リズム感のない自分が言うのもなんですが、リズムに乗れば身体揺らしますよね？

さらに座ったまま歌うのではなく、立って歌えば、膝を曲げてリズムを取ってちょっとしたスクワット動作ができます！😂

結果、立ってリズムに乗って腹式呼吸で歌えば楽しみながらカロリーを消費出来る！

オアスタジオは湘南台駅から徒歩2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです！💪🏼

トレーニングだけでなく追加料金がかかる事なく食事指導、アドバイスも行なっております！📝

キッズスペースも完備しているのでお子様連れでもジムにお越し頂けます！👶🏻

ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など様々な目的に合わせてトレーニングメニューをご案内させて頂きます！

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