2026/3/26 【ウォーキングイベント活動記録Vol. 1】

こんにちは！オアスタジオ湘南台店の渡邉です！

先日、3/7(土)にオアスタジオ主催のウォーキングイベントを実施致しました！

湘南台、戸塚、藤沢の各店舗のお客様とトレーナーが参加して、藤沢駅から片瀬江ノ島駅まで歩きました。

活動記録とともに、「ダイエットの為にウォーキングを行うメリット」についても記載していきます。

有酸素運動のメリット

今回は藤沢駅から片瀬江ノ島駅まで約4km歩きました🚶🏼

運動時間は約60分、距離は約4kmでした！

歩く速度は、余裕をもって会話ができるくらいの速度で歩きました😄

有酸素運動を実施するメリットとしては下記が挙げられます。

心肺機能の向上、下半身の筋肉の強化、血行促進、脂肪燃焼、ストレス発散など様々です🤔

z実はジムでランニングマシンを使用して歩くよりも、日光を浴びながら運動する事でセロトニン(幸せホルモン)の分泌を促すことが出来ます！

体内では、たんぱく質、炭水化物、脂質が身体を動かす為のエネルギーとして備蓄されています👍🏼

ウォーキングを開始した直後は体内の炭水化物が優先的に使用されます！

運動を開始して15～20分経過する事で炭水化物から脂質が使用されるように切り替わっていきます🔥

強度を高くしてランニングにすると脂質の使用よりも炭水化物の使用が優先される為、ダイエットにはウォーキングがぴったりなのです！！

オアスタジオはマンツーマンで行うパーソナルトレーニングジムでありながら、継続しやすい料金となっております！

営業時間は9:00から21:00まで営業してしている為、仕事終わりでも通いやすいと思います！

湘南台、藤沢、戸塚の店舗はすべて駅から徒歩10分以内の場所にある為、ご自宅から近いジムでぜひ一度体験トレーニングにお越し頂けたら嬉しいです！

結果を出すために、正しくジム選びが出来るように、ご相談も承っておりますので、気軽におっしゃってください！

3月 26, 2026