2025/11/28【痩せない原因はアルコール！？】
こんにちは！オアスタジオ湘南台店の渡邉です！
藤沢店が7/28にオープンしてからあっという間に4ヶ月が経ちました！
戸塚店は新しい場所に6月に移転したので5ヶ月が経ちました😳
年末が近づくといつも思いますが、年々、1年の時の流れを早く感じます。
ダイエットやボディメイクの為に、外食やアルコールを控えたりする方も多いと思いますが、
冬はクリスマス会、忘年会、新年会などで生活習慣が乱れがちになるシーズンですよね、、、
今回は「飲み会続きでも体重を増えにくくするちょっとしたコツ」をご紹介したいと思います😊
アルコール度数の低いお酒を飲むように心がける🍸
アルコールには1gあたり約7kcalのエネルギーがあります🍺
たんぱく質や炭水化物は1gあたり4kcalなのでアルコールの方がカロリーが高いという事になりますね😳
ウイスキー、ワイン、焼酎、日本酒などはアルコール度数が高い傾向にあります🍷🍶
サワー、ハイボール、カクテルのようなソフトドリンクと割って飲むお酒の方がアルコール度数が低いです🍋
お酒と一緒に水を飲む💧
水を飲む事で体内のアルコール分解を促進する訳ではないですが、脱水症状を防いだり、内臓に対する負担を軽減する事が期待出来ます💪🏼
翌日までにアルコール分解が出来ないと二日酔いになってしまいますよね、、、
二日酔いのまま、通常通り食事をした際に胃や肝臓が上手く機能せず、食事のカロリーが体内に蓄積されてしまう可能性があります😫
過剰にお酒を飲まなければ約70%がエネルギーとして、たんぱく質、脂質、炭水化物よりも優先的に消費されていきます！🔥
オアスタジオでパーソナルトレーニング🏋🏼
オアスタジオはマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです！💪🏼
トレーニングだけでなく食事指導、アドバイスも行なっております！📝
キッズスペースも完備しているのでお子様連れでもジムにお越し頂けます！👶🏻
ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など様々な目的に合わせてトレーニングメニューをご案内させて頂きます！
駅近＆お手軽価格のパーソナルジムで効率良くトレーニングを行なっていきましょう！
ジムは湘南台、戸塚、藤沢の3店舗ございますのでお越し頂きやすいジムでぜひ一度トレーニングを体験しにきてください💪🏼
