2026/2/9【美尻・美脚を目指そう！】

こんにちは！オアスタジオの長坂です！

オアスタジオは【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗ございます！

昨日、雪が降りましたね⛄まだ寒い時期が少しだけ続くので体調管理にお気を付けください。😊

今回は女性に向けた情報を発信していけたらと思います！

テーマは【美尻・美脚を目指そう！】です！

これについて詳しくご説明させていただきます！

女性らしいラインを作る！

【脚を細く見せたい】【後ろ姿に自信を持ちたい】そんな女性にこそ目指してほしいのが、【美尻・美脚】です！

実は、脚を本当にキレイに見せるポイントは、脚だけではなく、【お尻とのバランス】

お尻が引きあがることで脚は長く見え、全身のシルエットが一気に洗練されます😲

美尻・美脚をつくる３つのメリット

①【脚が長く、細く見える】

お尻の位置が上がると、太ももの始まりが高くなり、【自然と脚長効果】が生まれます。

②【姿勢が良くなり、疲れにくい身体に】

お尻や太ももは姿勢を支える重要な筋肉。

鍛えることで【反り腰・猫背の改善】にもつながります

③【下半身太り・むくみ予防】

筋肉がしっかり使えるようになると、血流・リンパの流れが良くなり、【むくみにくい脚へ】

女性におすすめの美尻・美脚トレーニング

美尻・美脚づくりは【重たい筋トレ】だけが正解ではありません(^^♪

大切なのは、正しいフォームで必要な筋肉を目覚めさせること。

・【ヒップリフト】(お尻の丸み・引き上げ)

・【スクワット】(太もも・おしりを同時に)

・【ランジ】(脚のラインを整える)

・【クラムシェル】(おしりの横・骨盤安定)

回数よりも、効かせる意識が重要です😊

続けるコツは【完璧を目指さない】

・【毎日じゃなくてOK】

・【短時間でもOK】

・【できるだけでOK】

大切なのは『やめないこと』

少しずつでも続けることで、身体は必ず応えてくれます😲

まとめ

【もう遅いかも】と思う方もいらっしゃるとおもいます！

ですが、筋肉はいくつからでも努力と継続で変えられます。

鏡に映る自分の後ろ姿が好きになると、自然と姿勢も気持ちも前向きに🌟

オアスタジオで女性らしく、しなやかな美尻・美脚を目指しませんか❓

オアスタジオは【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗ございます！

【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗とも初回トレーニング体験無料・カウンセリング無料を実施しております！

気になる方、ぜひ、お問い合わせください！

心よりお待ちしております😊

最後までお読みいただきありがとうございました！