2026/2/8【砂糖とラカントの違い】

こんにちは！オアスタジオの長坂です！

オアスタジオは【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗ございます！

どの店舗も駅近くにあり、通いやすい環境になっています！

今回は【砂糖とラカントの違い】についてご紹介させていただきます！

ダイエット中の方や健康意識をされている方は結構為になる可能性があるのでぜひお読みください😊

砂糖とは❓

砂糖はサトウキビや甜菜(てんさい)を原料とした、最も一般的な甘味料です！

砂糖の特徴

・【カロリー】：4㎉/1ｇ

・【血糖値】：上がりやすい

・【料理】：お菓子作りやコクや照りがでる。

・摂取しすぎると脂肪として蓄積されやすい！

砂糖はエネルギー源として即効性がありますが、血糖値が急上昇しやすく、ダイエット中や血糖値が気になる人は注意が必要です！

ラカントとは❓

ラカントは羅漢果(ラカンカ)エキス＋エリスリトリールから作られた植物由来の甘味料です！

😊ラカントの特徴😊

・【カロリー】：0㎉

・【血糖値】：ほぼ上がらない

・砂糖と同じ甘さで置き換え可能

・虫歯になりにくい

体内でほとんど代謝されないため、ダイエット中や糖質制限中の強い味方です😊

どちらを選ぶべき❓

【砂糖が向いている人】

・味やコクを重視したい

・お菓子作り・照り焼き色を出したい

・エネルギー補給が目的

【ラカントが向いている人】

・ダイエット・減量中

・糖質制限・健康志向

・甘いものを我慢したくない

まとめ

砂糖とラカントは、目的によって使い分けることが大切です！

普段の食事やダイエット中には【ラカント】、特別な料理やお菓子作りには【砂糖】、といった使い分けがおすすめです！

無理に甘いものを我慢するのではなく、賢く甘味料を選ぶことが健康への近道になります！

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