2026/2/16 【姿勢の種類について、あなたはどのタイプ❓】
こんにちは！オアスタジオの長坂です！
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オアスタジオは【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗ございます！
皆様は姿勢の意識など普段からされていますか？
歩行時や通勤の電車、普段の日常生活などで姿勢を正しく保とうとすることが難しいと感じることありますか？
今回はご自身がどの姿勢に当てはまるのか知っていただきたいので、今回は【姿勢について】詳しくご紹介させていただきます！
姿勢の種類とは？あなたはどのタイプ❓
【姿勢が悪い】と一言で言っても、実は、姿勢にはいくつかの種類があります！
自分の姿勢のタイプを知ることで、不調の原因や体型の悩みを根本から改善しやすくなります！
①猫背姿勢(円背姿勢タイプ)
【特徴】
・背中が丸い
・頭が前に出ている
・肩が内側に入る
・呼吸が浅くなる
【起こりやすい不調】
・肩こり・首こり
・頭痛
・自律神経の乱れ
【体型の影響】
バストが下がり、お腹が前に出て太って見えやすい姿勢です😲
➁反り腰姿勢(前傾タイプ)
【特徴】
・腰が強く反っている
・お腹が前に突き出る
・前ももが張りやすい
【起こりやすい不調】
・腰痛
・太ももの張り
・股関節の違和感
【体型への影響】
くびれがなくなり、下半身太りにつながりやすい姿勢です😊
③フラットバック姿勢(後傾タイプ)
【特徴】
・腰のカーブが少ない
・背中がまっすぐ過ぎる
・お尻が垂れやすい
【起こりやすい不調】
・腰のだるさ
・疲れやすい
・冷えやすい
【体系への影響】
ヒップラインが下がり、脚が短く見えやすい
④スウェイバック姿勢(重心後方タイプ)
【特徴】
・骨盤が前にスライド
・上半身が後ろに倒れる
・膝が反りやすい(反張膝)
【起こりやすい不調】
・腰痛
・膝の痛み
・首・肩の緊張
【体型への影響】
お腹とお尻がたるみやすく、全体的メリハリがなく見えます😭
正しい姿勢とは❓
姿勢を整えることで
・【ヒップアップ】
・【脚がまっすぐ見える】
・【くびれができやすくなる】
・【疲れにくい体になる】
無理に胸を張るのではなく、自然に立ってラクな姿勢が【いい姿勢】です
理想の姿勢は、【耳】、【肩】、【骨盤】、【膝】、【くるぶし】が一直線です！
まとめ
姿勢にも種類があり、それぞれ原因も改善方法も異なります。
大切なのは、自分の姿勢を知り、正しく整えること。
トレーニングの効果を最大限にするためにも、まずは姿勢から見直していきましょう😊
オアスタジオは【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗ございます！
お客様一人一人の姿勢や目的にあわせて、メニューをご提供させていただきますのでまずは気になった方はぜひ一度お問い合わせください！
また、初回トレーニング体験、カウンセリング無料をさせていただいております。
トレーナー 一同心よりお待ちしております。
最後までお読みいただきありがとうございました！
