2026/1/31　【肩甲骨について】

こんにちは！オアスタジオの長坂です！

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オアスタジオは【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗ございます！

最近肩が凝ったり、呼吸が浅い感じがしたり違和感などあったりしませんか❓

今回はその原因と関係ある【肩甲骨について】ご紹介させていただきたいと思います！

肩甲骨ってどんな役割があるの❓

肩甲骨は、背中の上部に左右1枚ずつある【逆三角形】の骨です😲

実はこの肩甲骨、腕や肩の動きだけではなく、姿勢・呼吸・代謝にまで関わるとても重要なパーツなんです😊

肩甲骨は肋骨の上を滑るように動く構造になっており、この【滑り】がスムーズであるほど、身体は楽に・効率よく動けます！

この【挙上】【下制】【内転】【外転】【上方回旋】【下方回旋】の６つ動きがあります！

肩甲骨が硬くなるとどうなる❓

デスクワークやスマホ操作が多い現状では、肩甲骨が動かなくなりやすい傾向があります。

肩甲骨の動きが悪くなると、次のような不調が起こります！

・【肩こり、首こり】

・【猫背や巻き肩】

・【代謝が落ちやすくなる】

・【腕が上がりにくい、疲れやすい】

【肩が重い】【背中が張る】と感じる方は、肩そのものではなく、【肩甲骨の動きの悪さ】が原因になっていることも少なくありません。

😊肩甲骨を動かすメリット😊

肩甲骨を動かせるようになると、身体には嬉しい変化が起こります！

・肩や首の緊張が安らぐ

・姿勢が整いやすくなる

・呼吸が深くなる

・血流が良くなり、冷え性対策にも

・運動のパフォーマンス向上

特に、肩甲骨周りには大きな筋肉が集まっているため、動かすことでエネルギー消費が高まりやすいのもポイントです。

まとめ

肩甲骨は【動かせば動かすほど応えてくれる。】場所。

まずは６つの動きを意識するところから始めてみましょう😊

オアスタジオは【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗ございます！

3店舗とも駅から歩いて10分以内の場所にあり、ゆっくりできるカフェなど飲食店などのお店などもございますので、トレーニング終わりにリラックスすることもできます！

もし入会された際には【戸塚】【藤沢】【湘南台】の街についてお話しましょう(^^♪

オアスタジオは【戸塚店】【藤沢店】【湘南台店】3店舗とも初回トレーニング体験無料・カウンセリング無料を行っております！

気になられた方はぜひお問い合わせください！

トレーナー一同、心よりお待ちしております😊

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