2026/1/22【毎日のお風呂なんとなく、入っていませんか❓】

こんにちは！オアスタジオの長坂です！

オアスタジオは【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗ございます！

この寒い時期を乗り越えるには、前回同様【体温調節】が大事になっていきます！

服装などもが外出する際は、ジャケットなどを羽織って寒さ対策などもしていきましょう！

今回は【毎日のお風呂なんとなく入っていませんか❓】というタイトルです！

忙しい毎日の中で、【とりあえず汗を流すだけ】で【済ませちゃう】そんな日も多いですよね💦

お風呂について意識したほうがいいことや、効果などについて詳しくご紹介していきたいと思います！

実は、お風呂の入り方一つで体調や疲れの取り方は大きく変わります　！

お風呂がもたらす３つのメリット🛀

①【血行促進】

湯船につかることで体が温まり、血流が良くなります。

肩こりや腰の重さ、冷え性の改善にも繋がります！

②【疲労回復・リラックス効果】

温かいお湯に包まれることで、副交感神経が優位になり、一日の緊張が和らぎます。

③【睡眠の質向上】

入浴後に体温がゆっくり下がることで、眠りに入りやすくなります！

寝つきが悪い方は、就寝の１～2時間前の入浴がおすすめです！

効果的な入浴の✊

・【お湯の温度】：38～40℃のぬるめ

・【入浴時間】：10～15分程度

・【浸かる深さ】：みぞおちくらいまで

※熱すぎるお湯や長時間の入浴はかえって疲れやすくなるので注意しましょう！

シャワーだけの日が続くと❓

シャワーだけでは体の深部まで温まりにくく、疲労や冷えが残りやすくなります。

時間がない日でも、【週に数回は湯船に浸かる習慣】をつくるのがおすすめです！

まとめ

お風呂は、毎日簡単にできるセルフケアのひとつです。湯船に浸かり、体を温め、心を落ち着かせることで、翌日のコンディションは大きく変わります！

忙しい日常の中でも、【今日はしっかり湯船に浸かろう】そんな小さな意識が、健康づくりの第一歩になります！

オアスタジオは【戸塚】【藤沢】【湘南台】の３つの店舗で初回体験無料・カウンセリング無料を実施しております！

ぜひ一度お問い合わせください！

最後までお読みいただきありがとうございました！