2026/1/1６【温泉・サウナは瘦せるのか？】

こんにちは！オアスタジオの長坂です！

日頃よりオアスタジオをご利用いただきありがとうございます！

そしてブログをお読みいただきありがとうございます😊

オアスタジオは【戸塚店】【藤沢店】【湘南台店¹】の３つございます！

3店舗とも駅のアクセスがしやすく、運動しやすい環境が整っています！

一月も後、半分ですね！年末年始のモードがそろそろ落ち着いてきたのではないでしょうか！

これからさらに寒くなっていき、忙しくなられる方もいらっしゃると思います

少しでも休息に工夫を入れてリラックスしていきましょう(^^♪

今回は【温泉・サウナは瘦せるのか？】についてご紹介させていただきます！

温泉・サウナについて

皆様は普段、温泉やサウナなどに入られますか？

温泉やサウナに入った後、【めちゃくちゃ汗かいたし、今日瘦せたかも！】

そんな感覚になったことはありませんか？

でも実はこの体重減少、ほとんどが【水分】が抜けただけなんです！

脂肪が燃えたわけではなく、汗として体の水分が【一時的】に減っている状態なので、水を飲めばすぐに体重は元に戻ります！

それでも、温泉・サウナがいい理由

【じゃあ意味ないの？】と思われがちですが、実はここがとても重要。

温泉やサウナには【脂肪を燃やしやすい体を作る土台】を整える効果があります。

温まると体の中で起きていること

身体が芯から温まると、

・【血管が広がり血流が良くなる】

・【筋肉の緊張が緩む】

・【自律神経が整いやすくなる】

・【睡眠の質が良くなる】

これらはすべて【代謝が落ちにくい身体】に必要な要素です！

サウナで整う＝自律神経が整う

サウナと水風呂の温度差は、自律神経を強く刺激します！

※心臓や高血圧、脳に疾患がある方はお控えください。

これによりに乱れやすい交感神経・副交感神経の切り替えがスムーズになり、

・【疲れが抜けやすい】

・【眠りが深くなる】

・【ストレス食いが減る】

といった嬉しい変化に繋がります。

温泉・サウナ×トレーニングが最強

筋トレで【熱を作れる身体】を育てる

温泉・サウナで【血液と回復力】を高める

この２つが揃うことで、瘦せやすく太りにくい体質が完成します。

まとめ

温泉・サウナは直接的に脂肪を燃やすわけではないです。

しかし、

・【自律神経を整え】

・【血流を整え】

・【疲れにくい身体を作る】

という意味で、ダイエットの【裏方】として最高のサポート役です！

【運動×温める習慣】で、少しずつ変化をもたらしてくれます。

オアスタジオは【戸塚店】【藤沢店】【湘南台店】の３つがございます。

3店舗全て、新規入会キャンペーンを行っており、初回トレーニング体験・カウンセリングが無料なので、ぜひお問い合わせください！

トレーナー一同、心よりお待ちしております。

最後までお読みいただきありがとうございました！