2025/12/17　【体温が1度下がると身体が弱る！？】

こんにちは！オアスタジオ湘南台店の渡邉です！

いつもジムにお越し頂き誠にありがとうございます！🏋🏼

オアスタジオは【藤沢】【戸塚】【湘南台】の3店舗ございます！

最近さらに寒くなってきましたね🥶

運動をしたり、お風呂に入ると身体は温まりますが、デスクワークや長時間の運転など動かない時間が長くなると身体が冷えてきますね😥

今回は「体温が下がる事で体内で何が起こっているのか」について記載していきます📝

免疫力が約30%低下してしまう

免疫システムを正常に働かせるためには適正な体温を保持する事が重要です！

日常生活でストレスにさらされたり、運動不足による筋肉減少、ホルモンバランスの乱れなど、様々な影響で体温は下がってしまいます。。。

体温の低下により、免疫力も低下してしまい、ウイルスに感染しやすい状態になってしまいます😨

基礎代謝が約10%低下してしまう

基礎代謝とは何も運動をしてなくても1日で消費されるカロリーのことです！

体温が下がる事で、体内での化学反応が弱まってしまい、基礎代謝が下がってしまう可能性があります😣

基礎代謝を下げないためには適度な運動と正しい食事が重要です！

食事を摂ると食べた栄養素を消化、吸収する為に体内で熱が発生します！

ダイエット中だからといって、食事回数を少なくせず、小分けにしてこまめに摂取する事で

基礎代謝の経過を防ぐ事が期待できます！！🔥

オアスタジオでパーソナルトレーニング

【無理なく続けるのが一番の近道】

体脂肪は短期間で増えたものではないケースが多いので、減るのにも時間がかかります。

ただ、コツコツ続けるほど、しっかり落ちていきます！

【思うように変わらない】

そんな時ほど、【睡眠】【食事】【運動】のバランスをゆっくり見直しましょう！

ですが、ご自身では【何をすればいいか分からない】そう思う方いらっしゃると思います！

そんな時はオアスタジオにお越しください。

オアスタジオは、【藤沢】【戸塚】【湘南台】　の３つの店舗があり、どの店舗も駅チカで通いやすい店舗となっております。

海やカフェなどリラックスできる場所が多い地域ですので、トレーニング終わりにリラックスしてから気持ちよくご自宅まで帰れると思います！

私たちトレーナーは、皆様が自分らしく、安心して取り組める環境づくりを大切にしています。

姿勢・体力・目的に合わせたメニューをご提案し、【できた！】【ちょっと楽になった】という変化を感じられるように徐々に

積み重ねていきます。

お身体の悩みや、運動が苦手という方も、どうぞお気軽にご相談ください！

新しい一歩を踏み出すきっかけとして、あなたをしっかりサポートさせていただきます！

皆様のお越しをお待ちしております！