2025/12月28【水について】

こんにちは！オアスタジオの長坂です！

オアスタジオは【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗ございます！

今年も残り僅かとなりました。

日頃よりオアスタジオをご利用いただき、そして、ブログを読んでくださっている皆様、本当にありがとうございました！

私、長坂は11月からオアスタジオに入社させて頂いたのですが、たくさんのお客様とのご縁に恵まれて、ものすごく幸せでした。そんな、人とのつながりの素晴らしさや、自分は周りの皆様に恵まれていて幸せなんだなと思った年でした！

皆さんは今年はどんな年でしたか？オアスタジオにお越しいただいた際にお話を聞かせてください😊

【戸塚】【藤沢】【湘南台】という、海にアクセスしやすく、自然と街のバランスが心地よいエリアで、皆様の健康づくりやダイエットサポートのお手伝いをさせていただき嬉しく思っております(^^♪

来年も、【安心して相談できる場所】と【自分の身体としっかり向き合える時間】そんな空間を大切にしながら、より一層サポートしてまいります！

それでは、本題に入りたいと思います！

今回は皆様が普段から飲まれる【水】についてご紹介させていただきます！

私たちの体の60％は【水】でできている

人間の体の約60％は水分で構成されています！

【筋肉】・【血液】・【脳】・【内臓】どれをとっても水がなければ正しく働くことはできません。

つまり【水を飲むこと】は最も簡単で最も効果の高い健康習慣の一つなのです！

水が不足すると起こる体の不調

水分が不足すると、体はさまざまなサインを出します。

・なんとなく疲れやすい

・頭がボーっとする

・肌が乾燥しやすい

・便秘気味になる

・代謝が落ちて瘦せにくくなる

これらは【水が足りてない】ことが原因の場合も少なくありません。

水を飲むことで得られる主な効果

水をしっかり摂ることで、体の中ではこんな良い変化が起こります。

・血液の流れがスムーズになる

・栄養素が全身に届きやすくなる

・老廃物の排出(デトックス)が促進される

・基礎代謝が上がりやすくなる

・空腹と勘違いした(隠れ脱水)を防げる

【食事を減らしているのに瘦せない】という方ほど、まず水の量を見直す価値があります。

1日にどれくらい飲めばいいの？

目安は体重×30～40㎖

例)体重50kgの場合

→1ℓ～2ℓが目標です。

ただし一気飲みはNG.

こまめに少しずつ、がポイントです！

効果的な飲み方のタイミング

・起床後すぐにコップ1杯

・食事の30分前

・トレーニング前後

・入浴前後

・寝る30分前に少量

この習慣だけでも、体の軽さが変わってきます。

まとめ

水は【ただの飲み物】ではなく、体を整えるための最高の飲み物です！

疲れやすい、瘦せにくい、肌の調子が悪い

そんなときこそ、まずは今日から【水をしっかり飲む】ことを意識してみてください！

【戸塚】【藤沢】【湘南台】の三店舗各エリアで、サポートさせて頂けたこと、スタッフ一同、大変嬉しく感じております。

2026も、皆様の健康と笑顔溢れる毎日を全力でサポートいたします！

来年もオアスタジオ【戸塚店】【藤沢店】【湘南台店】どうぞよろしくお願いいたします。