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【肥満タイプリンゴ型】

皆さんおはようございます！
OR STUDIO(オアスタジオ)です！

今回は、肥満タイプ「リンゴ型」さんについて
ご紹介しました！

タイプ別で、おすすめの食事や運動も変わってきます！

他にも洋ナシ型とバナナ型さんがいますが、
それはまた今度ご紹介しますね！

オアスタジオでは、みなさんの体型や
ご希望にあわせてトレーニング指導や
食事アドバイスを行っています！

まず、最初のヒアリングで目標(なりたい自分)を決めます！
お客様それぞれの目標や、その都度の目標達成状況
によって、メニューを組むので、無理なく、
効果的にトレーニングができます！

いっしょにがんばりましょう💪

※お車や自転車でお越しの場合、
駐車スペースがございませんので、
近隣のパーキングに停めて頂きます様、
よろしくお願い致します😌

ご不明な点がありましたら
トレーナーのワタナベまで
お気軽にお問合せください😊

..............................................................

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【トレーニング中の食事】皆さんこ

【トレーニング中の食事】

皆さんこんにちは！
OR STUDIO(オアスタジオ)です！
連日寒い日が続きますね！
みなさん体調管理大丈夫でしょうか？

さて今回は、
トレーナーのワタナベもおすすめする、
食事の取り方「PFC」についてご紹介しました。
みなさんはPFCご存知でしたか？
今日もたんぱく質とっていきましょう！

オアスタジオでは、ご希望の方には
食事指導もやっています！

※追加料金はありません。

ジムにトレーニングにきた時だけの気軽な
アドバイスから、
LINEでの毎日の食事を見てほしいという
本格的な指導も可能です。

みなさんそれぞれのご希望(頻度)に併せて、
食事指導させていただいています。

ジムに通いはじめた時は、
食事まではやりたくないという人も、
途中から、
やっぱりガッツリ毎日の食事まで指導してほしい！
という人もいらっしゃいます！

ダイエットやボディメイクする上で、
トレーニングはもちろん大事ですが、
それ以上に毎日の食事がとても大切なんです！

お気軽にお声がけください！

オアスタジオでは
それぞれの目標に向かって
トレーニングメニューを組み
サポートしています！！

実はほとんどの方が初心者です🔰

※お車や自転車でお越しの場合、
駐車スペースがございませんので、
近隣のパーキングに停めて頂きます様、
よろしくお願い致します😌

ご不明な点がありましたら
トレーナーのワタナベまで
お気軽にお問合せください😊

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【オアスタにあるマシン】皆さんこ

【オアスタにあるマシン】

皆さんこんにちは！
OR STUDIO(オアスタジオ)です！

トレーニングってなんだか難しそう...

そんな心配もこのスミスマシンがあれば
問題ありません！

スミスマシンは動かす軌道が決まっているので、
キレイなフォームのまま安定した状態で
トレーニングを行う事が出来ます！

いっしょにトレーニングがんばりましょう💪

※お車や自転車でお越しの場合、
駐車スペースがございませんので、
近隣のパーキングに停めて頂きます様、
よろしくお願い致します😌

ご不明な点がありましたら
トレーナーのワタナベまで
お気軽にお問合せください😊

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【どの肥満タイプ？】皆さんこんに

【どの肥満タイプ？】

皆さんこんにちは！
OR STUDIO(オアスタジオ)です！

今回は、肥満タイプ診断についてご紹介しました！
みなさんはどのタイプでしたか？？

タイプ別のダイエット方法は次回お楽しみに！

オアスタジオでは、みなさんの体型や
ご希望にあわせてトレーニング指導や
食事アドバイスを行っています！

まず、最初のヒアリングで目標(なりたい自分)を決めます！
お客様それぞれの目標や、その都度の目標達成状況によって、メニューを組むので、
無理なく、効果的にトレーニングができます！

いっしょにがんばりましょう💪

※お車や自転車でお越しの場合、
駐車スペースがございませんので、
近隣のパーキングに停めて頂きます様、
よろしくお願い致します😌

ご不明な点がありましたら
トレーナーのワタナベまで
お気軽にお問合せください😊

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【トレーニング中の食事】皆さんお

【トレーニング中の食事】

皆さんおはようございます！
OR STUDIO(オアスタジオ)です！

今回は、
トレーナーのワタナベもおすすめする、
食事の取り方についてご紹介しました。

オアスタジオでは、ご希望の方には
食事指導もやっています！

※追加料金はありません。

ジムにトレーニングにきた時だけの気軽な
アドバイスから、
LINEでの毎日の食事を見てほしいという
本格的な指導も可能です。

みなさんそれぞれのご希望(頻度)に併せて、
食事指導させていただいています。

ジムに通いはじめた時は、
食事まではやりたくないという人も、
途中から、
やっぱりガッツリ毎日の食事まで指導してほしい！
という人もいらっしゃいます！

ダイエットやボディメイクする上で、
トレーニングはもちろん大事ですが、
それ以上に毎日の食事がとても大切なんです！

お気軽にお声がけください！

オアスタジオでは
それぞれの目標に向かって
トレーニングメニューを組み
サポートしています！！

実はほとんどの方が初心者です🔰

※お車や自転車でお越しの場合、
駐車スペースがございませんので、
近隣のパーキングに停めて頂きます様、
よろしくお願い致します😌

ご不明な点がありましたら
トレーナーのワタナベまで
お気軽にお問合せください😊

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【オアスタトレーナーおすすめ】
＼たんぱく質摂取／
食べ物&のみもの

おはようございます
今日も頑張りましょう！

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【ウォーターサーバー完備】皆さん

【ウォーターサーバー完備】

皆さんこんにちわ！
OR STUDIO(オアスタジオ)です！

今回は新しく導入した
「お洒落カッコいいウォーターサーバー」と、
「なぜお水は２リットル飲む方がいいの？」
についてご紹介しました！

日中だんだんと暖かくなってきましたので、
冬の時よりも水分がとりやすい時期になりました。

こまめに水分補給をしていきましょう！！

オアスタジオでは
それぞれの目標に向かって
トレーニングメニューを組み
サポートしています！！

実はほとんどの方が初心者です🔰

※お車や自転車でお越しの場合、
駐車スペースがございませんので、
近隣のパーキングに停めて頂きます様、
よろしくお願い致します😌

ご不明な点がありましたら
トレーナーのワタナベまで
お気軽にお問合せください😊

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【お子さま連れ歓迎】皆さんおはよ

【お子さま連れ歓迎】

皆さんおはようございます！
OR STUDIO(オアスタジオ)です！

オアスタジオに
お子さんもうれしい
「キッズスペース」ができました！

出産後、もとの体に戻りたい気持ちがあっても、
子どもを自宅に置いてきぼりにはできず…

かといってジムに子どもをつれていくことに、
抵抗があるし…

こんな風に思ったことありませんか？

ジムに来て身体を動かすことは、
ダイエットもそうですが、
リフレッシュにもなります😊

オアスタジオは完全個室なので、
お子さまが泣いても騒いでも、
安心です😆

オアスタジオでは
それぞれの目標に向かって
トレーニングメニューを組み
サポートしています！！

実はほとんどの方が初心者です🔰

※お車や自転車でお越しの場合、
駐車スペースがございませんので、
近隣のパーキングに停めて頂きます様、
よろしくお願い致します😌

ご不明な点がありましたら
トレーナーのワタナベまで
お気軽にお問合せください😊

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