2026/9/9 【知っておきたい！筋肉と骨の基礎知識】

こんにちは！オアスタジオパーソナルジムの長坂です！

オアスタジオパーソナルジムは、【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗ございます！

今回は、身体づくりやトレーニングにも役立つ、筋肉と骨について簡単にご紹介します！

私たちの身体は、たくさんの筋肉や骨によって支えられています。

🦴骨の役割

骨には、身体を支えるだけではなく、

・身体の形を作る
・内臓を守る
・筋肉と連動して身体を動かす
・カルシウムなどのミネラルを蓄える

といった重要な役割があります。

特にトレーニングでは、骨の位置や関節の動きを理解することで、より正しいフォームを意識しやすくなります。

💪筋肉の役割

筋肉は、骨や関節を動かして身体を動かすために欠かせません。

例えば、代表的な筋肉には、

・大胸筋 → 胸の動きに関わる

・広背筋 → 腕を引く動作などに関わる

・大腿四頭筋 → 膝を伸ばす動作に関わる

・ハムストリングス → 股関節や膝の動きに関わる

・大臀筋 → 股関節を伸ばす動作に関わる

などがあります。

同じ「脚のトレーニング」でも、身体の使い方によって負荷がかかる筋肉は変わります。

🔍 解剖学を知るとトレーニングが変わる！

筋肉や骨、関節の動きを知ることで、

「なぜこのトレーニングをするのか？」
「どこに効いているのか？」
「なぜこのフォームなのか？」

ということが分かりやすくなります。

オアスタジオパーソナルジムではは、身体の構造を理解したうえで、一人ひとりの目的や状態に合わせたトレーニングをご提案しています。

筋肉や骨のことを少し知るだけでも、トレーニングはさらに面白くなります！

これからもブログで、筋肉・骨・関節など身体の仕組みを分かりやすく紹介していきます！

オアスタジオパーソナルジムは、【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗とも無料体験を実施させていただいております！

ぜひ一度お問い合わせください！

最後までお読みいただきありがとうございました！