2026/8/23 【トレーナーおすすめの健康食品三選】

こんにちは！オアスタジオパーソナルジムの長坂です！

オアスタジオパーソナルジムは【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗ございます！

今回は私がおすすめしているボディメイクで大事をする上で健康増進をするため、必要不可欠な食品を紹介したいと思います！

◾︎【卵】

卵は、たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルなど、さまざまな栄養素を含む食品です。

特にたんぱく質は、筋肉や身体づくりに欠かせない栄養素。

「何を食べたらいいかわからない」という方は、まず卵を普段の食事に取り入れてみるのもおすすめです！

◾︎【魚】

魚には良質なたんぱく質に加えて、魚の種類によってはEPA・DHAなどの脂質も含まれています。

特にサバやイワシなどの青魚は、普段の食事に取り入れやすいおすすめ食品です。

焼き魚だけでなく、缶詰などを活用すると忙しい方でも手軽に食べられます！

◾︎【ナッツ類】

アーモンドやくるみなどのナッツ類には、脂質や食物繊維、ビタミン・ミネラルなどが含まれています。

ただし、ナッツは脂質とカロリーが高めなので「健康に良いからたくさん食べる」のではなく、適量を意識することがポイントです！

◾︎【健康の基本はバランスの良い食事】

健康食品を1つ食べれば健康になれるわけではありません。

大切なのは、主食・主菜・副菜を基本に、さまざまな食品から必要な栄養素をバランスよく摂ること。

トレーニングだけでなく、毎日の食事も身体づくりの大切な要素です💪

「何を食べればいいかわからない」
「ダイエット中の食事について相談したい」
「筋肉をつけながら身体を引き締めたい」

オアスタジオパーソナルジムは、【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗とも無料体験を実施させていただいております！

ぜひ一度お問い合わせください！

最後までお読みいただきありがとうございました！