2026/7/17 【藤沢エリアで始める！夏バテ＆運動不足対策！】

こんにちは！オアスタジオ湘南台店の渡邉です。

そろそろ夏休みが始まる時期ですね！明日からは三連休も始まりますね！🌞

天候は不安定みたいですが、相変わらず気温は高くなるみたいです。。。

しかも、毎年夏になると体がだるくて食欲が落ちたりしませんか？

私自身、夏は食欲が低下する為、プロテインやスポーツ飲料水などを飲んだりしてカロリー摂取に励んでいます💪

今回は【藤沢・戸塚・湘南台エリアにお住いの運動初心者さんに向けて、夏バテを防ぎながら楽しく運動ができるパーソナルジムのメリット】をご紹介します！

なぜ筋トレが夏バテ対策になるのか？

「暑い中運動をしたら余計に疲れるんじゃないか？」と思われるかもですが、実は適度な運動(週1~2回)は夏バテを予防する嬉しいメリットがいくつかあります！😯

①水分を蓄える「貯水庫」が増える！

私たちの体の中で、最も水分を蓄えているのは「筋肉」です💪

トレーニングをして筋肉を増やす事で脱水症状になりにくい体をつくる事が期待できます！

②自律神経が整う！

外は灼熱ですが、冷房の効いた部屋で過ごす事も多くなっていると思います。

そうすると室内と外気の温度差で自律神経が乱れやすくなってしまいます。

適度に体を動かして汗をかくことで、体温調節機能が正しく働きやすくなります！

③基礎代謝の向上し痩せやすい体にできる！

夏は外気温が高い影響で、体温を保持する為のエネルギー消費が、冬と比較すると低下する傾向にあるようです！

筋トレ＋正しい食事で筋肉を付けることで効率の良いダイエット、ボディメイクが期待できます！

初心者さんこそ「パーソナルジム」がおすすめな理由

これから運動を始めようと考えている方におすすめなのがパーソナルジムです！

体に詳しいプロが体力や目標に合わせて無理のない内容のメニューを考えてくれます！

さらに、正しいフォームでトレーニングを行う事で膝や腰を痛めるリスクを避ける事が期待できます！

また、トレーニングだけでなく夏バテしない為の食事のコツも伝授してもらえます！

「運動不足を改善したい！」「自分に自信が持てる体になりたい！」

その一歩をオアスタジオで始めてみませんか？

オアスタジオでパーソナルトレーニング！

オアスタジオはマンツーマンで行うパーソナルトレーニングジムでありながら、継続しやすい料金となっております！

営業時間は9:00から21:00まで営業してしている為、仕事終わりでも通いやすいと思います！

湘南台、藤沢、戸塚の店舗はすべて駅から徒歩10分以内の場所にある為、ご自宅から近いジムでぜひ一度体験トレーニングにお越し頂けたら嬉しいです！

結果を出すために、正しくジム選びが出来るように、ご相談も承っておりますので、気軽におっしゃってください！