2026/5/22　【足関節について】

こんにちは！オアスタジオパーソナルジムの長坂です！

日頃からブログを見ていただき、ありがとうございました！

オアスタジオパーソナルジムは、【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗ございます！

今回は【足関節】についてご紹介させていただきます！

■【足関節は『身体の土台』】

足関節は、歩く・走る・しゃがむ・ジャンプするなど、日常生活からトレーニングまでの全ての動作を支える重要な関節です。

身体の中でも特に地面と直接接する部分だからこそ、足関節の状態は全身に大きく影響します。

足関節の動きが悪くなると。

・しゃがみにくい

・膝が内側に入る

・バランスが崩れる

・腰や膝に負担がかかる

など様々な不調やケガの原因にもなる可能性があります。

特に筋トレでは、スクワットやランジなどの種目で足関節の柔軟性が非常に重要。

足首が硬いとフォームが崩れ、本来効かせたい筋肉に刺激が入りにくくなることもあります。

逆に、足関節がしっかり使えると、

・安定感が増す

・力を地面に伝えやすい

・姿勢が整う

・トレーニング効率が上がる

といったメリットがあります。

身体を変えたいなら、まずは『土台』を整えること。

足関節を見直すのは、身体づくりの第一歩かもしれません。

■【まとめ】

オアスタジオパーソナルジムは、【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗ございます！

【戸塚】【藤沢】【湘南台】の3店舗とも体験トレーニングを実施させていただいております！

【瘦せたい】【もっと自分に自信を持ちたい】それぞれの目標に向かって全力でサポートさせていただきます！

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