2025/5/6【筋肉の分類～グローバルモビライザー編～】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ　アスレティックトレーナー小林です。

今回は、筋肉の分類の中で、大きな力発揮を行い身体の動きを作る『グローバルモビライザー』についてお話しします！

この分類は、トレーニングや姿勢維持・怪我予防にとても大切なものになります！

ぜひ見てください！

【筋肉機能の分類】

①ローカルスタビライザー

②グローバルスタビライザー

③グローバルモビライザー

今回は、グローバルモビライザーについてお話します！

【グローバルモビライザー】

グローバルモビライザーとは、体の最も浅い所に位置する多関節筋（二関節（二つの関節を跨ぐ）

いわゆる『アウターマッスル』の事で、みなさんが筋トレで鍛えている筋肉は、主に『グローバルモビライザー』になります。

ちなみに、モビライザーは『モビリティ（動き）』の造語になるので、動くアウターマッスルという事になります。

『グローバルモビライザー』は、コンセントリック（縮む）収縮にて、大きな力発揮を行います。

【グローバルモビライザーの特徴】

○筋肉の長さが長く、コンセントリック（縮む）収縮で大きな力と動きを発揮する

○力発揮を行う時に、機能する筋肉（筋トレなど）

○筋発揮が大きいので、疲れやすく持久力に乏しい

○機能障害が起こると、関節のずれを治すために過剰に働いてしまう。

【グローバルモビライザーの代表的な筋肉】

○上腕二頭筋

○腹直筋

○大胸筋

○大腿直筋

これらの筋肉は、正常な筋肉の長さが必要で身体の動きを作る筋肉になります。

【オアスタジオ戸塚でパーソナルトレーニング！】

戸塚駅から徒歩約8分の場所にあるマンツーマンでトレーニングとストレッチ整体を行うパーソナルジムです！

トレーニングだけでなく、追加料金がかかる事もなく、食事指導、アドバイスも行なっております！

ストレッチに関してスポーツチームでの指導・元整骨院勤務・合格率20％のアスレティックトレーナーを持ったトレーナーもおりますので、ケアもしっかり行えます。

無理な食事制限をせずに、ボディメイクの大会で優秀な成績に輝いたトレーナーもおりますので、無理な食事制限は行わない指導もさせていただきます。

シャワールーム・ウォーターサーバーもございますので、汗をかいた後もスッキリして帰ることができます！

ダイエット・ボディメイク・怪我予防・リコンディショニング（旧アスレティックリハビリテーション）・スポーツパフォーマンス向上・機能改善など

様々な目的に合わせてトレーニングが行えます！

駅近＆お手頃価格のパーソナルジムで効率よくトレーニングを行なっていきましょう！