2025/5/16【ダイエット中に飲むお酒はこれにしよう！】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ戸塚　アスレティックトレーナー小林です。

今回は、どうしてもお酒が飲みたい！という方に、ダイエット中に飲んでも良いお酒をご紹介します！

ただ、アルコールは筋肉分解をしてしまったりするので、おすすめのお酒でも、飲みすぎは注意です！

【レモンサワー】

レモンサワーは、糖質がほとんど含まれない、蒸留酒と呼ばれるものに含まれるお酒です。

レモンサワーは、レモンが含まれていて、ビタミンＣ・クエン酸などが豊富で、抗酸化作用・疲労回復に役立ちます。

また、レモンに含まれる『リモネン』が代謝を促進して、脂肪燃焼効果を上げてくれます。

【赤ワイン/ハイボール】

赤ワインとハイボールに含まれるポリフェノールが、脂肪分解・脂肪形成の抑制・リラックス効果などを行ってくれます。

また赤ワインには、強い抗酸化作用効果があるレスベラトロールが含まれています。

レスベラトロールは、脂肪細胞の増加を抑制します。

また。ハイボールはウイスキーと炭酸水で割って作られる為、糖質が０に近くカロリーも低めです。

その為、カロリー摂取を制限しやすいです。

【オアスタジオ戸塚でパーソナルトレーニング！】

戸塚駅から徒歩約8分の場所にあるマンツーマンでトレーニングとストレッチ整体を行うパーソナルジムです！

トレーニングだけでなく、追加料金がかかる事もなく、食事指導、アドバイスも行なっております！

ストレッチに関してスポーツチームでの指導・元整骨院勤務・合格率20％のアスレティックトレーナーを持ったトレーナーもおりますので、ケアもしっかり行えます。

無理な食事制限をせずに、ボディメイクの大会で優秀な成績に輝いたトレーナーもおりますので、無理な食事制限は行わない指導もさせていただきます。

シャワールーム・ウォーターサーバーもございますので、汗をかいた後もスッキリして帰ることができます！

ダイエット・ボディメイク・怪我予防・リコンディショニング（旧アスレティックリハビリテーション）・スポーツパフォーマンス向上・機能改善など

様々な目的に合わせてトレーニングが行えます！

駅近＆お手頃価格のパーソナルジムで効率よくトレーニングを行なっていきましょう！