2025/4/9【BMIについて知ろう！】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ戸塚　アスレティックトレーナー小林です。

今回は、肥満指数のBMIについてお話します！

一つの指標としてみてください！

【BMIとは】

BMIとは、身長と体重から計算して、肥満度を表す指数の事です。

BMIはあくまで、肥満度を表す一つの指標です。

BMIが18.5以上25未満なのに、体脂肪率が男性の場合20％以上・女性の場合30％以上の場合は、隠れ肥満の可能性があるので

BMIや体脂肪率など、色々なものを指標にしてみてください！

【BMIの判定方法】

日本肥満学会では、BMIが22の時が一番生活習慣病に罹患しにくいと提言しています。

BMIの判定方法は以下の通りです。

低体重：18.5未満

普通体重：18.5以上25未満

肥満度1：25以上30未満

肥満度2：30以上35未満

肥満度3：35以上40未満

肥満度4：40以上

【BMIの計算方法】

BMIの計算方法：体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）=BMI

例」：体重60kgで、身長が160cmの場合：60kg÷1.6m÷1.6m＝23.4

また標準体重の計算方法もあります。

標準体重の計算方法：身長（m）×身長（m）×22（BMIの基準値）=標準体重

例」：身長が150cmの場合：1.5×1.5×22=49.5kg

【オアスタジオ戸塚でパーソナルトレーニング！】

戸塚駅から徒歩約8分の場所にあるマンツーマンでトレーニングとストレッチ整体を行うパーソナルジムです！

トレーニングだけでなく、追加料金がかかる事もなく、食事指導、アドバイスも行なっております！

ストレッチに関してスポーツチームでの指導・元整骨院勤務・合格率20％のアスレティックトレーナーを持ったトレーナーもおりますので、ケアもしっかり行えます。

無理な食事制限をせずに、ボディメイクの大会で優秀な成績に輝いたトレーナーもおりますので、無理な食事制限は行わない指導もさせていただきます。

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