2025/3/18【『体組成計の見方』～基礎代謝・内臓脂肪レベル編】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ　アスレティックトレーナー小林です。

今回は、『体組成計の見方』～基礎代謝・内臓脂肪レベルをお伝えしました。

【基礎代謝】

基礎代謝とは、体温維持・呼吸などの人が生きるために、自動的に24時間エネルギー消費を行い熱を生み出しているエネルギー代謝の事です。

基礎代謝が増えると、エネルギー消費が多くなるので、ダイエットなどに活かされてきます。

基礎代謝標準値の計算方法は、基礎代謝基準値（kcal/kg体重/日）×参照体重（kg）で計算ができます

【内臓脂肪レベル】

内臓脂肪とは、内臓の周りに付着している脂肪の事です。

内臓脂肪が多くなってしまう肥満の事を『内臓脂肪型肥満』といいます。

内臓脂肪が増えてしまうと、血中などに脂質を増やしてしまうので、心筋梗塞などのリスクがあります。

またインスリンが出にくくなり、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病などのリスクにもなります。

内臓脂肪レベルは、内臓脂肪の面積を見ています。

内臓脂肪レベルの標準値は、0.5~9.5になります。（オムロン参照）

【オアスタジオ戸塚でパーソナルトレーニング！】

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