2025/2/19【基礎代謝と筋肉の関係性】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ　アスレティックトレーナー小林です。

今回は、基礎代謝と筋肉の関係性についてお話していきます。

【人間は基礎代謝で生命を維持】

基礎代謝とは、体温維持・呼吸などの人が生きるために、自動的に24時間エネルギー消費を行い熱を生み出しているエネルギー代謝の事です。

人間は恒温動物（体温変動が無い）で、人間は一定の熱がないと生命維持が出来ないので、常に平熱くらいの体温を維持しています。

また人間が体温維持する為には、自分から熱を作り出す必要があります。

その、熱を最も生みだしているのが筋肉で、筋肉は収縮しなくても、勝手に絶えず熱を産生し、体温維持を行っています。

基礎代謝は、上記のような熱産生を中心に生命活動を行っていて、筋肉・肝臓・脳を中心に行われています。

【筋肉量と基礎代謝は比例する】

基礎代謝は、上記でお話ししした様に、筋肉による熱産生が多くを担っている為、

基礎代謝量は、筋肉量と比例しやすいです。

筋肉量が多いと、エネルギーを消費しやすくなる為、太りにくくなります。

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