2025/1/27【足首の動きを改善する為にアキレス腱をケアしよう】

みなさん!こんにちは!オアスタジオ アスレティックトレーナー小林です。

今回は、足首の動きを良くするセルフケアをお伝えします!

実は、アキレス腱にも脂肪があります!その脂肪が硬くなる事でも動きが悪くなってしまいます。

【アキレス腱にある脂肪】

アキレス腱には、アキレス腱前脂肪体と呼ばれる脂肪があります

この脂肪は、足を上に向けない時は、塊になっていて、足首を上に向ける時に、平らになることで足首の動きを良くしています。

ただ、何かしらの理由でアキレス腱の脂肪が硬くなることで、平らになりずらいので、足首の動きを制限してしまいます。

【アキレス腱の脂肪のケア方法】

①アキレス腱の部分を指でつまみます。

②アキレス腱をつまんだまま足首を上下に動かします

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