2024/9/6 【美尻には腸腰筋（骨盤の前側）も重要！】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ　アスレティックトレーナー小林です！

みなさんはお尻の垂れなどは気にされたことはありますか？

実はお尻の垂れは。。。骨盤の前側に付着する『腸腰筋』という筋肉も大事になってきます！

そんな今回は腸腰筋が美尻にする理由を少しだけお話ししていきます！

【美尻にするには】

美尻にするためには、お尻を鍛えると思います！

それはもちろん正解です！

ただ！お尻だけではなく、腸腰筋にも刺激を入れてあげる必要があるんです！

人の体は正常でも、骨盤が軽く前に倒れていて、腰の背骨は軽く弯曲しています！

お尻が垂れてくるということは、骨盤が後ろに倒れてきてしまって腰の正常な弯曲が崩れています。

つまり綺麗な姿勢・美尻は骨盤が軽く前に倒れていて、腰の背骨が軽く弯曲すると綺麗に見えます！！

【腸腰筋がなんで美尻にするの？】

腸腰筋は大きく骨盤〜足の骨についている筋肉です

腸腰筋は骨盤を前に倒す筋肉であり、姿勢保持などに深く関わる筋肉です。

腸腰筋が衰えたり・緩んでしまうことで腰の正常な弯曲が崩れてしまいます。

その衰えが原因で、骨盤を後ろに倒してしまいます。

つまり、、、お尻が垂れてしまいます！

ですので、腸腰筋を鍛えると、腰の綺麗な弯曲を作る事ができるので、綺麗な姿勢と美尻になっていきます！

【戸塚のオアスタジオでパーソナルトレーニング&ストレッチ整体】

オアスタジオ戸塚は、戸塚駅から徒歩約8分の場所にあるマンツーマンでトレーニングとストレッチ整体を行うパーソナルジムです！

トレーニングだけでなく、追加料金がかかる事もなく、食事指導、アドバイスも行なっております！

ストレッチに関しては、別途料金がかかりますが、整骨院勤務・合格率20％のトレーナー資格を持ったトレーナーもおりますので、ケアもしっかり行えます！

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