2024/9/30 【なぜ体が凝るのか？】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ　アスレティックトレーナー小林です！

今回は、体が凝ってしまう原因について、お話しします！

だんだん冷えてきているので、凝りなども起こりやすくなってきます。

是非、見てください！

【体が凝る理由】

体が凝る理由は、血行不足（酸素不足）によるものです。

血行不足は、姿勢が悪かったり、寒い環境にいることなどが考えられますが、

1番多い要因としては、姿勢不良による血行不足で凝りを発生させてしまう事です。

筋肉自体は、ずっと同じ状態でいる事（同じ姿勢）で、血行不足（酸素不足）になります。

特に、筋肉が伸びたままいる事で凝りに繋がりやすいです。

これを例にすると、猫背姿勢になると背中は丸まります。背中が丸まっている時は、背中〜腰の筋肉は伸びる方向に働いています。

つまり、猫背で背中〜腰が張ったり、凝ったりするのは、筋肉が伸びたまま維持されている事が要因になっています。

伸びたまま維持される→痛みの物質が脳に行く→交感神経が働く→交感神経が働くと緊張状態になるので血管収縮させる→血行不良になり酸素が行かないので酸素不足になる。＝凝りに繋がる

ストレッチをして、副交感神経を働かせて血行を良くする事が、大切になってきます！

戸塚駅から徒歩約8分の場所にあるマンツーマンでトレーニングとストレッチ整体を行うパーソナルジムです！

トレーニングだけでなく、追加料金がかかる事もなく、食事指導、アドバイスも行なっております！

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9月 28, 2024