2024/9/3 【ストレートネックは首こり・肩こりの原因？！】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ　アスレティックトレーナー小林です！

みなさんは『ストレートネック』という言葉は聞いたことありますか？

このストレートネックは誰でも起こりうる現象です！

ストレートネックになると首・肩こりの原因にもなってしまいます！

今回はストレートネックについてお話ししたいと思います！

【正常な首の状態】

正常な背骨は、少し弯曲をしています。（生理的弯曲）

これは、弯曲していることで、荷重を分散できるようにしています。

この弯曲がなくなってしまうと、何かしらの症状につながってしまいます。。。

【ストレートネックとは？】

ストレートネックとは、頭が持続的に前に突出してしまい、首の正常な弯曲がなくなってしまう事

※首の上の骨が反ってしまい、首の下の骨が丸まってしまう状態です。

原因は様々ありますが、長時間のスマホ・デスクワークなど頭を下げたりする事が原因になります。

【ストレートネックになるとどうなる？】

肩こり・頭痛・猫背などになりやすくなります

頭が前に倒れると、5kg以上はある頭を支えようとするため、首の後ろの筋肉が過剰に働き緊張します。

筋肉が緊張すると、頭の後ろの神経が圧迫され、頭痛・首こりなどを引き起こします。

また骨のつながりで、頭が前に行くことで、背中後ろに移動しやすくなるため、背中が丸まり猫背を引き起こします。

猫背になることで、巻き肩などを誘発し、肩の筋肉に緊張が走り肩こりなどを引き起こします。

【戸塚のオアスタジオでパーソナルトレーニング&ストレッチ整体】

オアスタジオ戸塚は、戸塚駅から徒歩約8分の場所にあるマンツーマンでトレーニングとストレッチ整体を行うパーソナルジムです！

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ストレッチに関しては、別途料金がかかりますが、整骨院勤務・合格率20％のトレーナー資格を持ったトレーナーもおりますので、ケアもしっかり行えます！

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