2024/9/18 【腰が丸まる原因って？】

みなさん、こんにちは！オアスタジオ　アスレティックトレーナー小林です！

今回は、腰を丸めると痛くなる原因について、お話しします！

原因は沢山ありますが、今回は少しだけお話しします！

【背骨が動かせていない可能性がある！】

腰が丸まると痛い方は、猫背姿勢になっていて、背中の背骨が固まってしまっている可能性があります！

背中の背骨を反るようにできず丸まってしまうと、体のつながりで背中〜腰にかけて猫背姿勢になりやすいです！

そのため、腰を軽く反る方向に動かしてあげる事が大切になってきます！

【もも裏〜ふくらはぎの硬さが原因かも？】

腰が丸まってしまうのには、骨盤後傾（後ろに傾く）が原因で腰が丸まってしまっている可能性もあります。

骨盤後傾が起こってしまう原因としては、もも裏〜ふくらはぎが硬くなり骨盤を後ろに引っ張ってしまっているかもしれません！

骨盤後傾することで、腰が丸まり、腰回りに痛みを誘発しやすくなります。

そのためもも裏〜ふくらはぎにかけてはストレッチが大切になってきます！

【猫背は腰のヘルニアを誘発してしまうかも】

猫背で腰が丸まることで、背骨の筋肉が引っ張られ痛みが出たり、ヘルニアのように腰のクッションが後ろに飛び出て、神経を圧迫して

痛みや痺れを誘発してしまいます。

また座っている時が一番、腰にあるクッションにかかる負担が大きいので、座り姿勢で猫背の方は、良い姿勢で座った方が良いです！

【戸塚のオアスタジオでパーソナルトレーニング&ストレッチ整体】

オアスタジオ戸塚は、戸塚駅から徒歩約8分の場所にあるマンツーマンでトレーニングとストレッチ整体を行うパーソナルジムです！

トレーニングだけでなく、追加料金がかかる事もなく、食事指導、アドバイスも行なっております！

ストレッチに関しては、別途料金がかかりますが、元整骨院勤務・合格率20％のトレーナー資格を持ったトレーナーもおりますので、ケアもしっかり行えます！

また無理な食事制限をせずにボディメイクの大会で優秀な成績に輝いた、トレーナーもおりますので無理な食事制限は行わない指導もさせていただきます！

シャワールーム・ウォーターサーバーもございますので、汗をかいた後もスッキリして帰ることができます！

ダイエット・ボディメイク・スポーツパフォーマンス向上・機能改善・怪我の予防など様々な目的に合わせてトレーニングができます！

駅近&お手頃価格のパーソナルジムで効率良くトレーニングを行なっていきましょう