2024/9/12 【ぽっこりお腹の原因とは！】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ　アスレティックトレーナー小林です！

ぽっこりお腹の原因って、何が原因か考えたことはありますか？

今回はそんな内容についてかなり簡単ですが！お話しします！

【インナーマッスルの筋力低下】

骨盤〜股関節に付着する、腸腰筋というインナーマッスルが加齢により、衰えてきます。

この腸腰筋は、姿勢を維持する筋肉なので、衰えてくると。姿勢が維持できなくなり、ぽっこりお腹・猫背・肩こり・腰痛などになりやすいです。

インナーマッスルの筋力低下・加齢とともに重力の関係で、内臓が下垂しやすくなります。

下垂すると、呼吸に関わる横隔膜が硬くなり、呼吸がうまくできなくなり、横隔膜以外の筋肉で呼吸をするので、肩こり・腰痛などにつながります！

またその下垂がぽっこりお腹を産んでしまう原因になります！

オアスタジオ戸塚は、戸塚駅から徒歩約8分の場所にあるマンツーマンでトレーニングとストレッチ整体を行うパーソナルジムです！

トレーニングだけでなく、追加料金がかかる事もなく、食事指導、アドバイスも行なっております！

ストレッチに関しては、別途料金がかかりますが、元整骨院勤務・合格率20％のトレーナー資格を持ったトレーナーもおりますので、ケアもしっかり行えます！

また無理な食事制限をせずにボディメイクの大会で優秀な成績に輝いた、トレーナーもおりますので無理な食事制限は行わない指導もさせていただきます！

シャワールーム・ウォーターサーバーもございますので、汗をかいた後もスッキリして帰ることができます！

ダイエット・ボディメイク・スポーツパフォーマンス向上・機能改善・怪我の予防など様々な目的に合わせてトレーニングができます！

駅近&お手頃価格のパーソナルジムで効率良くトレーニングを行なっていきましょう！

9月 11, 2024

9月 13, 2024