2024/8/15 【肩こり・猫背は背中の筋肉も原因！！】
みなさん、こんにちはオアスタジオ小林です！
本日の内容に関しては、猫背・肩こりになる筋肉についてお話しします！
実は、猫背・肩こりは背中の筋肉が原因でもあるんです！
驚きですよね！！！
今回はそんなお話をさせていただきます！
【どこの筋肉が原因？】
肩こり・猫背の原因になる背中の筋肉は。。。広背筋という筋肉です！
広背筋は肩こり・猫背に密接に関係しているんです！
【広背筋について】
『広背筋の付着する場所』
○簡単にいうと背中・腰〜腕の前に付着する大きな筋肉です
『広背筋の動き』
○腕を後ろに伸ばす・腕を内側に捻る などの動きがあります。
【猫背・肩こりが起こる原因！】
○広背筋の動きで説明したように、腕を内側に捻る働きがあるため、硬くなると以下のようになってきます
『流れ』
広背筋が硬くなる→広背筋の柔軟性不足で腕が内側に捻られる→腕が内側に捻られて巻き肩になる→巻き肩になると肩甲骨が上に上がる
→肩甲骨が上に上がると、肩周りの筋肉が硬くなり肩こりになる。
以上のような流れから広背筋が硬くなると肩こりや猫背の原因になります😭
【広背筋のストレッチ】
広背筋は腰からつくので、腰を少し横に倒しながら行い、手の甲を前側に向けながら行うと効果的にストレッチができます！
