2024/5/31 【猫背とは何か!Part2「猫背の種類」】

皆さん、こんにちは!!

オアスタジオの小林です!

本日は前回に引き続き、猫背についてお話ししていきたいと思います!

そんな今日は、猫背の種類についてです!!🐈

【前回の簡単なおさらい】

猫背は主に4種類ありました!

1:腰猫背

2:背中猫背

3:首猫背

4:お腹猫背

この4つを詳しくお話しします!!!!!

【簡単な人の構造】

実は、人の身体は真っ直ぐではないんです!!

人の正常と言われている身体は、少しだけS字の様にカーブしています!

首の骨と腰の骨は、少し反る様な感じです!

背中の骨は、少し丸まっています!

このような特徴を捉えると、背中や腰が過度に丸まってしまうと、かなり危険ですよね!

【腰猫背】

腰猫背って?:腰が過度に丸まってしまっている猫背の事(かなり腰に負担がかかりやすくなる)

どんな不調が出る?:腰椎椎間板ヘルニア・便秘など

なりやすい人:お尻の筋肉がしっかり使えてない・腕を組む・あぐら・長時間のデスクワーク

【背中猫背】

背中猫背って?:背中の中心が過度に丸まっている猫背の事(背中付近にかなりの負担がかかる)

どんな不調が出る?:酸欠・胃のむかつき(逆流性食道炎など)・肺の圧迫感など

なりやすい人:肩甲骨をしっかり動かせない・腕を組む・長時間のデスクワーク

【首猫背】

首猫背って?:首が前に過度に突き出てしまう猫背の事(ストレートネック)

どんな不調が出る?:頭痛・肩の痛み・巻き肩・頸腕症候群(首肩のだるさ・痺れなど)など

なりやすい人:位置が高い枕を使っている・スマホを同じ姿勢で長時間使っている

【お腹猫背】

お腹猫背って?:お腹が前に出ているように見える猫背の事

どんな不調が出る?:腰痛(腰椎椎間関節症など)・下半身のだるさ・むくみなど

なりやすい人:妊娠している方・踵が高い靴を良く履く(ハイヒール)など

【次回予告】

次回は猫背解消のエクササイズをご紹介します!!🐈

お楽しみに!