2024/5/3　【ストレッチ始めました！】

この度、オアスタジオでは店舗拡大による、新しい取り組みとしてストレッチを始めました！

【自己紹介】

初めまして！新しくトレーナーとして活動しています、オアスタジオの小林優翔です！
私はアスレティックトレーナーという合格率20%のトレーナー資格を持って活動しています。スポーツチームのトレーナーも経験してます！
そんな私は野球をずっとやっていました！サッカーではないです！
ちなみに私の趣味は根っからのディズニーオタクです！元年パス持ちです！
私は、ドナルドが大好きで、ディズニーにショーパレードを見に行ってます！
これからどうぞよろしくお願いいたします！

【ストレッチの効果って何？？】

オアスタジオでは、最初に書かせていただいた通りストレッチを始めました！
さて、皆様はストレッチの効果を考えたことはありますでしょうか？？
おそらく多くの方が、筋肉を柔らかくする為に行うものだと考えると思います。
実はそれだけではないんです！！今回はそんなストレッチの効果をお伝えしたいと思います！

ストレッチの効果は以下の通りです！
１. 柔軟性が上がる（硬くなった筋肉がほぐれ、柔らかくなると動きやすくなります！）
２. 血流の流れが良くなる（筋肉が柔らかくなると、血流が促進され、代謝もアップします！）
３. 疲労回復（血流が良くなることで、全身に栄養が運ばれやすくなるので、老廃物の排出を促せます！）
４. 痛みの軽減や予防（冷えなどによって痛みは出てきやすいので、ストレッチを行うことで、身体が温かくなり、冷えを軽減できるので痛みも改善されやすいです！）
５. リラクゼーション（ストレッチを行うと副交感神経が働くのでリラックスできます！）
６. メンタル（幸せホルモンのセロトニンが分泌されるので感情をコントロールしやすいです！）
皆様もぜひ空き時間にストレッチをしてみてください！
また次回の投稿もお楽しみに！