2024/3/23 【筋トレでウエストを細く出来る！？】

こんにちは！オアスタジオの渡邉です！

花粉症に悩まされる毎日です。。。

ちょっとした花粉症対策として最近は間食でチョコレートを食べています🍫

チョコレートの原材料であるカカオ豆にはアレルギー予防や症状の軽減効果が期待出来るのです！💪🏼

高カカオチョコレートがおすすめです！カカオ70%以上のチョコレートを選ぶようにしてください！😆

話は変わりますが会員様から「筋トレをすると筋肉がついてウエストが太くなりそう。」と不安の声を頂く事があります。

今回は「筋トレとウエストの関係」について記載していきます😉

【大腰筋を鍛えよう！🏋🏼】

大腰筋(だいようきん)は骨盤を傾きを調節する働きがある筋肉です！姿勢保持や身体の安定性をサポートしているインナーマッスルです💪🏼

大腰筋は主に太もももを前に振る動きに関わっています🏃🏼

日常生活では歩く、階段を登る、しゃがむ動作の際に大腰筋を使用しています😤

トレーニングで鍛える場合はスクワット＝しゃがんで立ち上がる動作を行う事で鍛える事が出来ます😉

【ぽっこりお腹の改善】

姿勢が崩れてしまうとお腹の下の部分に内臓が下がってしまいます😫

その結果お腹が出っ張り、ぽっこりお腹になってしまいます！

大腰筋をトレーニングで鍛えて姿勢が改善されれば内臓が本来の位置に戻ります！👍🏼

階段を登る際に一段飛ばしで上がれば太もも高く上げる事になるので大腰筋を鍛える事が出来ます😉

【湘南台のオアスタジオでパーソナルトレーニング】

オアスタジオは湘南台駅から徒歩2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです！💪🏼

トレーニングだけでなく追加料金がかかる事なく食事指導、アドバイスも行なっております！📝

キッズスペースも完備しているのでお子様連れでもジムにお越し頂けます！👶🏻

ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など様々な目的に合わせてトレーニングメニューをご案内させて頂きます！

駅近＆お手軽価格のパーソナルジムで効率良くトレーニングを行なっていきましょう！