2024/12/6 【人の体内環境を保つホメオスタシスとは？】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ戸塚　アスレティックトレーナー小林です。

今回は、『ホメオスタシス』と呼ばれる人の体内環境を保つ機能についてお話します！

【ホメオスタシスとは？】

人の体内環境を一定に保つ仕組みの事を、『ホメオスタシス』と言います。

すごく簡単に言うと、身体の変化を元に戻そうとする仕組みです。

ホメオスタシスは、体液の量・体温・血圧・血糖値などの体内環境を保っていきます。

【ホメオスタシスの仕組み】

ホメオスタシスは、受容器（体内状態を感知する）・中枢（脳・脊髄）・効果器（筋肉など）の連携で起こっています。

例えば、寒い時などは体内の温度は低いので、鳥肌などで身体を震えさせ、体温を上げて寒さをカバーするように働きます。

これは、寒いと交感神経が活発になり、体内の温度を低下させないように中枢から指令が渡り、全身の血管を縮めます。

【ホメオスタシスが崩れると？】

ホメオスタシスが乱れてしまうと、その環境に対応ができなくなるので、体調を崩したり・ストレスを感じやすくなったりします

その為、生活習慣を整えたりする事が、ホメオスタシスには大切です。

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