2024/12/3 【膝の前側の痛みに関与する膝蓋下脂肪体とは！】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ戸塚　アスレティックトレーナー小林です。

今日は、膝の組織についてお話します！

今回は、膝の痛みでかなり多い。『膝蓋下脂肪体』についてお話します！

少し難しいですが、そーなんだ！くらいで大丈夫なので、ぜひみてください！

【そもそも脂肪体ってなに？】

脂肪体とは、人間全員にある、脂肪組織での事です。

役割としては以下の通りです。

〇栄養貯蔵

〇血管・神経の保護

〇緩衝作用などがあります

脂肪体は、自由神経終末（痛みを感じる神経）があります。

その為、この脂肪体と呼ばれる組織に痛みが起きることが多いです。

【膝蓋下脂肪体って？】

膝蓋下脂肪体は、先ほどお話しした、脂肪体が膝蓋骨（膝のお皿）の下に存在します。

脂肪体は、膝蓋骨（膝のお皿）の上・大腿骨（脚の骨）の下にも存在しますが、

膝蓋下脂肪体は、その中でも自由神経終末（痛みを感じる神経）が特に多いので、膝の前側の痛みの原因となりやすいです。

また膝蓋下脂肪体は、膝の曲げ伸ばしにも関与しているので、硬くなることで膝の動きを制限してしまいます。

【膝蓋下脂肪体の動き】

膝蓋下脂肪体は、膝を伸ばしている時は、膝蓋骨（膝のお皿）の下・内・外に広がって分布をします。

逆に膝を曲げたときは、膝蓋骨の後ろ～関節内に移動します。

膝を伸ばした時に、膝蓋骨の下付近でプニプニしている部分があります。そこが脂肪体の部分です

その為、膝を伸ばした状態でプニプニしている部分を触ると痛いが、膝を曲げたときに触っても痛くない方は、膝蓋下脂肪体の痛みの可能性が高いです

※膝蓋下脂肪体の痛みではないこともあります。可能性が高いという事です。

【膝蓋下脂肪体のケア方法】

膝を伸ばした状態で、膝蓋骨（膝のお皿）の下のプニプニしている部分を、指でつまみます

つまんだまま、前後・左右に動かし、脂肪体を緩めていきます。

※痛みが強い時に行うと、痛みを強くしてしまう可能性があるので、痛みが強くない時に行ってくださいね！

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