2024/12/24 【足首が上に向けられない時はこんなテーピングをします！】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ　アスレティックトレーナー小林です。

今日は、アスレティックトレーナーが行う一つであるテーピングをご紹介します！

足首が上に向けられない・足首の上の部分が詰まっているなどの時に、行うテーピングをご紹介します！

【足首が上に向けられない】

足首を上に向ける動きは、足関節背屈という動きになります。

その背屈が皮膚の滑走が悪く、足の関節でつまりが出て背屈が出ないなどそんな時に行うテーピングをご紹介します

【方法】

A.足先を真っ直ぐ上に向ける

B.①のやじるしの方向に引っ張る（画像で言う青色のテープ）

C.②のやじるしの方向に引っ張る（画像で言う茶色のテープ）

Ｄ.このテーピングにより白い○の部分のしわを伸ばして背屈が出るようにサポートする

※テーピングテープはキネシオテープを使います。（薬局などにも売っています！）

※万人に効果があるものではないですが、上手く足首が上に向けられない方はぜひ試してください！

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