2024/12/18 【納豆の効果】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ　アスレティックトレーナー小林です。

今回は、栄養のお話をします。

今回は、納豆の効果についてお話しします！

納豆は病気を予防したり、たんぱく質も含まれるので筋肉にも良いです!

【納豆の効果】

○腸内にいる悪玉菌を減らし、腸内環境を整える

○腸内環境が整う事で、防御反応が働き免疫力が上がる（亜鉛は病気と戦う白血球にも含まれる）

○植物性たんぱく質が含まれており、血中アミノ酸濃度がゆっくり上昇するので筋肉分解を防げる

○ナットウキナーゼによる働きで血栓の予防になる

○鉄分・カルシウムなども含まれるため、骨作成・血液作成を促せる

【ナットウキナーゼ】

納豆には、ナットウキナーゼという酵素があります。

このナットウキナーゼには、血流を改善し血行を良くすることで、血圧を低下させ血栓などを防ぐ効果があります。

【オアスタジオ戸塚店でパーソナルトレーニング！】

戸塚駅から徒歩約8分の場所にあるマンツーマンでトレーニングとストレッチ整体を行うパーソナルジムです！

トレーニングだけでなく、追加料金がかかる事もなく、食事指導、アドバイスも行なっております！

ストレッチに関して整骨院勤務・合格率20％のトレーナー資格を持ったトレーナーもおりますので、ケアもしっかり行えます！

無理な食事制限をせずにボディメイクの大会で優秀な成績に輝いた、トレーナーもおりますので無理な食事制限は行わない指導もさせていただきます！

シャワールーム・ウォーターサーバーもございますので、汗をかいた後もスッキリして帰ることができます！

ダイエット・ボディメイク・スポーツパフォーマンス向上・機能改善・怪我の予防など様々な目的に合わせてトレーニングができます！

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