2024/11/19【血糖値が高いと五十肩になりやすい？】

みなさん！こんにちは！オアスタジオ　アスレティックトレーナー小林です。

今回は、血糖値が高い（糖尿病）と五十肩などに繋がりやすいということについてお話します！

論文などでも少しですが、発表があるのでご説明したいと思います。

これからお話しすることは、全ての人や、血糖値が高い（糖尿病）から必ず五十肩になる訳ではありません。

あくまで参考程度で、食生活の見直すきっかけになっていただければ幸いです。

【なぜ高血糖だと肩の痛みに繋がりやすいのか】

慢性的な高血糖が続くと、糖化現象と呼ばれる、余分な糖分とタンパク質・結合組織（骨・腱・靭帯など）が結合（くっつく）する現象が起こります。

糖化現象が起こると、タンパク質や結合組織が硬くなってしまいます。

硬くなるということは、筋肉の柔軟性（柔らかさ）が低下するので、肩を動かしにくくなるので、肩付近の腱・靭帯にも影響が出てきて

肩の痛みに繋がりやすくなります。

【高血糖は炎症を促しやすい】

高血糖が続くと、血管の免疫・機能が落ちやすくなります。

血管の機能低下が起こると、栄養を全身にしっかり運べなくなります。

また高血糖が続くと、炎症反応を促進しやすくなり、体内の炎症物質が増えてしまいます。

この炎症物質が肩の痛みを悪化させている可能性が高いです。

【血管の障害が炎症を慢性化させる】

先ほど、血管の機能低下が起きるとお話ししましたが、機能低下により血流の低下で、栄養を運びづらくなり、傷の修復が遅れてしまいます。

血流不全により傷の修復が遅れると、炎症が慢性化してしまい痛みを引き起こしやすくなります。

【最後に】

これは、高血糖だから必ず、肩の痛みにつながるわけではありません。

ただ、慢性的に高血糖になると、様々な影響が起こりやすくなります。

そのため、高血糖になるのを予防するために、糖質が多いものを過剰にとりすぎないように食生活を見直すきっかけになれば幸いです。

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