2024/10/29 【身体の機能改善で大切なJoint by Jointについて!】
みなさん!こんにちは!オアスタジオ戸塚の小林です!
本日は、機能改善などを行う上で、大切な考え方になる理論について簡単にご説明します!
【Joint by Joint Theory(ジョイントバイジョイントセオリー)とは??】
人間の身体にある関節は、Stability Joint(安定するのが得意な関節)とMobility Joint(動かすのが得意な関節)が交互に位置しています。
これは人間が動作を行う際に、各関節が役割を持って、関節同士協力して、機能的な動作を完成させることです。
【Joint by Jointで大切なこと】
このセオリーは、Stabilityだから動かしてはいけない・Mobilityだから安定してはいけないということではいです。
時には反対の機能が大切なこともあります!
重要なことは隣り合う関節同士が、役割を発揮して協力して働くことが大切ということが言えます
例を出すと、胸椎は動かす関節で、腰椎・骨盤は安定させる関節です。
これを考えると、胸椎の動きが悪くなってしまった場合、身体を捻ったりする時に、胸椎が動かないので、腰椎などの安定させる関節が過剰に動いてしまい、安定性を失ってしまいます。
安定性を失うということは、腰痛になりやすくなったり、安定するために股関節の動きを制限してしまったりします
【オアスタジオ戸塚店でパーソナルトレーニング!】
戸塚駅から徒歩約8分の場所にあるマンツーマンでトレーニングとストレッチ整体を行うパーソナルジムです!
トレーニングだけでなく、追加料金がかかる事もなく、食事指導、アドバイスも行なっております!
ストレッチに関して整骨院勤務・合格率20%のトレーナー資格を持ったトレーナーもおりますので、ケアもしっかり行えます!
無理な食事制限をせずにボディメイクの大会で優秀な成績に輝いた、トレーナーもおりますので無理な食事制限は行わない指導もさせていただきます!
シャワールーム・ウォーターサーバーもございますので、汗をかいた後もスッキリして帰ることができます!
ダイエット・ボディメイク・スポーツパフォーマンス向上・機能改善・怪我の予防など様々な目的に合わせてトレーニングができます!
駅近&お手頃価格のパーソナルジムで効率良くトレーニングを行なっていきましょう!