2023/9/6 【これを知っておかないとダイエット挫折します！】

こんにちは！オアスタジオの渡邉です！

トレーニングや食事制限を始めて体重が少しずつ減ってきたけど、どこが痩せてきているのかイマイチ分からない😭そんな経験はありますか？

頑張っているのに見た目があまり変化しないので途中でダイエットを途中で挫折しちゃいますよね😭

「見た目が変わっていない！」とショックを受けないでください！身体の脂肪は体重が減った分必ず減少しています！🔥

今回は「脂肪が減っていく身体の部位の順番」について記載していきます！

ブログを最後まで読んで頂けましたら身体のどの部分が変化しているか気づく事が出来ます😊👍🏼

【痩せていく部位の順番は決まっている】

お腹の脂肪を減らしたいから腹筋だけを頑張っていませんか？

脂肪燃焼したい部位を積極的に動かす事はとても素晴らしい事です！👍🏼

しかし、大前提として狙った部位(部分痩せ)だけを行う事はとても難しいと思ってください！

体脂肪は臓器から遠い順番で減っていきます！(手首・足首→ふくらはぎ→肩→腕→太もも→顔→お腹→お尻)

お腹の脂肪は臓器を衝撃から守ったり、体温を保持したりする役割があるのですぐには脂肪が減っていきません！☝🏼

【体脂肪の種類を見極める】

脂肪は3種類あります！

・肝臓脂肪(肝臓についている脂肪の事。見た目では判断出来ない！)

・内臓脂肪(内臓の周りに付いている脂肪の事。摘めないがぽっこりお腹が出ている。)

・皮下脂肪(皮膚の下に付いている脂肪の事。表面に近いので摘む事が出来る。)

それぞれの体脂肪の種類に合わせて運動、食事管理を行っていく事がダイエット成功への近道です！💪🏼

どんな方法が有効かについてはまた別のブログで記載します！😤

【挫折せずに継続する事が大切】

見た目に大きく変化がないとモチベーションが下がってしまいますよね😭

しかし、順番に少しずつ体脂肪は減っていくので途中で諦めないでください！🔥

お腹や顔だけを意識せず、足首、腕、ふくらはぎに目を向けてみてください！😳

痩せてきている部位を見つける事が出来れが、次に痩せる部分を予測する事が出来ます👍🏼

【湘南台のオアスタジオでパーソナルトレーニング】

オアスタジオは湘南台駅から徒歩2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです！💪🏼

トレーニングだけでなく追加料金がかかる事なく食事指導、アドバイスも行なっております！📝

キッズスペースも完備しているのでお子様連れでもジムにお越し頂けます！👶🏻

ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など様々な目的に合わせてトレーニングメニューをご案内させて頂きます！

駅近＆お手軽価格のパーソナルジムで効率良くトレーニングを行なっていきましょう！