2023/8/3 【筋トレで心を整える】

こんにちは！オアスタジオの渡邉です！

みなさんは疲労感を感じた際はどのように疲労回復していますか？

自分はたまーに湘南台の温泉とサウナに入って回復しています😉最近流行りの整いですね😆

整った後は身体も心もリラックスしている状態になります😊

今回は「トレーニングと心の関係性」について記載していきます！

【幸せホルモンの分泌✨】

運動やトレーニングを行う事でセロトニンと言う幸せホルモンが分泌されます！

スクワット10回、腕立て伏せ10回などリズミカルな繰り返し運動で分泌されます💪🏼

セロトニンが分泌される事で、心が落ち着いたり、気持ち良い爽やかな気分になります！爽快感MAXです！😆

トレーニングを行うと交感神経が優位になります！

交感神経は臓器や器官などの働きを向上させる働きがあります☝🏼

トレーニングが終了すると爽やかな気分が落ち着く事で副交感神経が優位になります！

副交感神経は臓器や器官などの働きを抑制させる働きがあります！

自動車を例に挙げると、アクセルが交感神経でブレーキが副交感神経ですね🚗

習慣的にトレーニングを行う事で自律神経を整える作用が期待出来ます👍🏼

オアスタジオは湘南台駅から徒歩2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです！💪🏼

トレーニングだけでなく追加料金がかかる事なく食事指導、アドバイスも行なっております！📝

キッズスペースも完備しているのでお子様連れでもジムにお越し頂けます！👶🏻

ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など様々な目的に合わせてトレーニングメニューをご案内させて頂きます！

駅近＆お手軽価格のパーソナルジムで効率良くトレーニングを行なっていきましょう！

7月 30, 2023

8月 8, 2023