2023/8/22 【カフェイン摂取で体力向上！？】

こんにちは！オアスタジオの渡邉です！

最近セブンイレブンのモカブレンドにハマっています！😆

みなさんはどんなコーヒーが好きですか？☕️浅煎りだったり深煎りだったり色々と種類がありますね☝🏼

深煎りの方が苦味があって、味が濃いのでカフェインを摂取してる！って感じがありますよね笑

今回は「コーヒーと持久力向上の関係性」について記載していきます🏃🏼

トレーニングやランニングをしている方は必見です！！😤

【カフェインは脂肪の使用を促進する！】

ご飯、麺類、穀物など(炭水化物)を食べると、体内のガソリンタンクに身体や脳を動かすエネルギーとして蓄えられます☝🏼

筋トレ、ジョギング、ランニング、ウォーキング、水泳などの運動を行う事で蓄えられていた炭水化物が少しずつ使用されます！(ガソリンが減っていく)

体内に蓄えられていた炭水化物が少なくなってくると体は疲労を感じます！

コーヒーは脂肪を使用しやすくする働きがあるので、体に蓄えられている炭水化物の減少を抑えてくれます😳

その結果、疲労困憊までの時間が長くなるのです！😤

残念ながら、摂取すればする程得られる効果が高くなる訳ではありません😭

効率良く効果を実感するには、コーヒー(飲料)から摂取するよりも錠剤(サプリメント)から摂取した方が得られる効果が高まります！☝🏼

コーヒーからの摂取ですと得られる効果が弱くなるのは、コーヒーに含まれる何かしらの化合物がカフェインの作用を弱めているのではないかとの報告があります！☕️

少しでも効果を得られるならサプリメントで摂取するよりも好きなコーヒーを飲んでいた方が自分には合っているかも！😆

オアスタジオは湘南台駅から徒歩2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです！💪🏼

トレーニングだけでなく追加料金がかかる事なく食事指導、アドバイスも行なっております！📝

キッズスペースも完備しているのでお子様連れでもジムにお越し頂けます！👶🏻

ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など様々な目的に合わせてトレーニングメニューをご案内させて頂きます！

駅近＆お手軽価格のパーソナルジムで効率良くトレーニングを行なっていきましょう！

8月 20, 2023

8月 23, 2023