2023/8/20 【水を飲むだけでカロリー消費！？】

こんにちは！オアスタジオの渡邉です！

今週の土曜日は江ノ島に行ってきました！😆生しらすを初めて食べました！😊

しらすは5g(大さじ1杯)で約10kcalです！たんぱく質は約2g摂取する事が出来ます！👍🏼

生しらすは水揚げしたばかりのしらすなので塩分も少ないです！

今回は「水分摂取と脂肪燃焼の関係」について記載していきます！

【水分摂取でカロリーを消費する！🚰】

1リットルの水の温度を1度上昇させる為に1kcalのエネルギーを使用します！

体温が37度として、コンビニで購入した冷たいお水が8度として計算してみましょう！

8度の水を体温と同じまで上昇させる為に29度上昇させる必要があります！

1リットルの水を飲むだけで29kcalのエネルギーを消費する事が出来るのです！

1年間毎日継続すれば10,585kcalのエネルギーを使用できます😆

体脂肪を1kg減らす為には7,200kcalのエネルギー消費が必要です☝🏼

1年間毎日水を飲む事で約1.5kg体重を落とす事が期待出来ます😳

【水は筋肉の分解を防ぐ💪🏼】

水を飲む事で体脂肪の燃焼を期待出来るだけではないんです！😳

体内の細胞が水で満たされている状態になると筋肉の分解を抑える効果が期待出来るのです！💪🏼

筋肉の分解を抑える事で基礎代謝の低下も抑える事が出来ます！😤

基礎代謝の低下を防ぐ事で痩せやすく、太りにくい身体をつくっていく事が出来るのです😉

だんだん水が飲みたくなってきたんじゃないですか？😆

ただ単に飲むだけですと継続が難しいです😨

なぜ飲む必要があるのかを知っておくだけで日常生活での水に対する意識が大きく変わります🚰

【湘南台のオアスタジオでパーソナルトレーニング】

オアスタジオは湘南台駅から徒歩2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです！💪🏼

トレーニングだけでなく追加料金がかかる事なく食事指導、アドバイスも行なっております！📝

キッズスペースも完備しているのでお子様連れでもジムにお越し頂けます！👶🏻

ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など様々な目的に合わせてトレーニングメニューをご案内させて頂きます！

駅近＆お手軽価格のパーソナルジムで効率良くトレーニングを行なっていきましょう！