2023/10/5 【夏より冬の方が痩せやすい！？】

こんにちは！オアスタジオの渡邉です！

最近ようやく朝晩が涼しくなってきましたね！半袖だとちょっと寒いかなって感じですね！😁

寒いと体を動かすのが辛いですが、今回のブログを読んで頂けたら冬のダイエットがいかに効率が良いか分かります😆

寒くなってきてもエノトレを頑張って継続するぞ〜！※藤沢駅から江ノ島までランニングする事をエノトレと呼んでいます😆

「なぜ冬の方が痩せやすいのか？」について記載していきます😉

【体が熱を作り出す🔥】

脳は私たちの体から熱を逃すべきか、作り出すべきかを判断しています！

冬は外気温が冷えているので脳は体温を維持する為に熱を作り出すぞ！と判断をするのです！😤

ではどのようにして熱を発生させるのでしょうか？その答えは・・・筋肉です！💪🏼

【震える事で熱が発生する🔥】

寒くて体が震えるとどうなるのか？

筋肉が震えて運動を行う事で熱が発生するのです！😳🔥

興味深い実験もあります！

10人の健康的な男性が室内の温度が17度の空間に毎日2時間ずつ、6週間継続して滞在した結果、

これを行わなかった男性グループと比較すると寒い空間を経験したグループは6週間で平均脂肪が1kg落ちたとの報告もあります😤

【体を温める食べ物を食べよう】

さらに脂肪燃焼を促進する為に食べ物のサポートも必要です！

唐辛子、ニンニク、生姜、ミント、わさび、ねぎなどは体を温める作用が期待出来ます😉

体を温めるだけでなく、交感神経も刺激してくれます！

交感神経が活発になる事で脂肪燃焼に関わるホルモンが分泌されるのです😉

【湘南台のオアスタジオでパーソナルトレーニング】

オアスタジオは湘南台駅から徒歩2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです！💪🏼

トレーニングだけでなく追加料金がかかる事なく食事指導、アドバイスも行なっております！📝

キッズスペースも完備しているのでお子様連れでもジムにお越し頂けます！👶🏻

ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など様々な目的に合わせてトレーニングメニューをご案内させて頂きます！

駅近＆お手軽価格のパーソナルジムで効率良くトレーニングを行なっていきましょう！